عضو جديد
ساعدوني يا جماعه
السلام عليكم
انا اخوكم مصطفي
والله انا عندي مشكله
انا بلعب في صالة جديد من 5 شهور وحاسس ان جسمي مافي غير تعديلات بسيطه جدا
كذا واحد يقولي الانك رفيع وكذا واحد يقولي خذ بروتين واصراحه انا متردد لو ممكن حد ينصحني ويقولي الصح و ايش رايكم في موضوع البروتين وممكن تعطيني بعض الاكلات التزيد الوزن شوي وجزاكم الله كل خير
عضو نشيط
ما هوا وزنك وطولك ......
وهل تعاني من امراض مزمني .........
~ سلام ~
أيتاشي:
نحن لسنا أسماك بل بشر
(عندما تقتل أحد أصدقائك , فتأكد أن الدم يُغسل بالدم)
كيسامي:
(هذا يعني أن نهايتنا ستكون سيئة)
أيتاشي:
(مهما كنت ـ فلن تعرف حقيقة نفسك الأ عندما يأتيك الموت)
(ستعلم حقيقة طبيعتك الشرية لحظة الموت)
كيسامي:
(أيتاشي ـ هل فهمت حقيقة نفسك عندما حان موتك , يبدو أنني لم أكن انسان ذا قيمة تذكر .)
كانت محادثة لا توصف بين وحش قرية الضباب وفخر عشيرة اليوتشيها
عضو جديد
وزني 65
وطولي 174
عضو جديد
ياجماعه حد يساعدني ارجوكم
عضو جديد
اكتب عنوان مثل الاوادم عشان يجاوبون عليك .. !!
يأخي يمكن وراثة عضلاتك تتطول على ماتلعب ..
عضو مميز في قسم اللياقة البدنية وكمال الأجسام
اذا كان هذا جسمك اللي بالصورة انا رايي انك تاخذ بروتين اسمه واي بروتين هذي صورته
يعطيك عضل صافي حرام تاخذ بروتين يحتوي على نسبة كبيرة من الفات لان راح يسبب لك كرش وزوايد انت بغنى عنها
و للعلم هذا البروتين زادني خلال 3 شهور 13 كيلو و نسبة الدهون اللي بجسمي 25 % قبل 3 شهور والحين 26% بمعنى ان اللي عندي زاد عضل صافي( ما شاء الله ) و طبعاً مع الأكل لا تفكر ان هذا البروتين بيغير جسمك بدون الأكل .
عضو جديد
تسلم اخوي
sporty
انشاء الله بشوفه وين وبجيبه
تسلم اخوي
مارلي
ضوابط المشاركة
