الوقت المناسب لاداء التمارين...

[اللورد الأحمر]

لا نستطيع تحديد الوقت لأن لكل انسان وقته المناسب الذي يرغب فيه بممارسة نشاطه الرياضي...

ولكن يفضل أما ظهرا بين الساعة 10 _ 12 أو مساءا بين الساعة 4 _ 8...

منقول للفائدة...

[مستر حديدوز]

مشكور أخي اللورد على الموضوع وانا عن نفسي ما أروح الصالة الى الساعة 4 وشكرا على المعلومة المفيدة

[الجارح2001]

انا في الغالب اروح للنادي بعد الظهر وبعدها اتمغط في البيت لين امسي << ماعنده ولاشغله ماغير يتمرن ويرجع ..

[اللورد الأحمر]

العفو أخوي مستر وشكرا على مرورك..

[اللورد الأحمر]

شكرا أخوي الجارح على مرورك وتوقيتك ممتاز...

[آبو رآشـد]

طيب ليش اما ظهر او من 4-8 ؟؟؟

[القوة الجبارة]

مشكووووووووووور اخوي على الافادة

[عزه النفس]

صحييح ليه حددت هالاوقات؟؟؟



انا عن نفسي 6 المغرب او 9 الليل

[mashkaljey]

مشكور يا اللورد

وانا اقولكم ليش يا اخوان

هذا لان هالوقت مخصص للغرب وليس للعرب فهناك نظا معين في حياتهم ( مسأله انام لل 9 صباحا او اسهر لل 3 فجرا او اقوم لصلاه الفجر ما عندهم ) لهذا تشوف الاوقات دقيقه بالحسبه

الاجانب يقومون من النوم بكير 6 الصبح او على اكثر 7 وطبعا لاعب كمال الاجسام عندهم ملتزم مو مثلنا مكثر هالمكملات في كبت بغرفته ( اتكلم عن نفسي )

يعني وقت افطاره الساعه 7 وتلقاه ياخذ بروتينه بوقته المعين 8 او العكس ويكون جاهز للتمرين من الساعه 10 يلعب ساعتين ويرجع ياخذ وجبته الثالثه الساعه 1 ( ترى عندهم وجبات ماعندهم غداء مثلنا ) وهكذا يستمر

ولو كان يبي يتمرن من 4 الى 8 يكون دوامه صبح ( الغرب عندهم وقت العمل يختلف مو مثلنا فقط صبح وتشوف زحمه طرقات وعفسه ) وتلقاه مضبط شغله

ونرجع للسؤال ليش ما تدرب 9 ؟

لان ماعندهم ارد البيت الساعه 11 او 12 ومتى انام ؟ الساعه 1 او 2 ؟ ( طبعا انسى شي اسمه قيلوله الظهر )

طبعا ما يكفيه نوم من الساعه 2 الى الساعه6 ( عشان محد يقول عادي انام الساعه 2 شالمشكلة )

طبعا هذا الكلام ما ينطبق على الكل انا اتكلم عن الرياضيين فقط واللي يلعبون كمال اجسام بوجه الخصوص مو اي واحد مكثر بيره فيهم ومكبر الكرش وراكب هارلي وناقش جسمه بتاتو

موفقين

[ahmadani]

مشكورين جميعا على المجهوود

وبالتوفيق يارب

[عزه النفس]

مشكور يا اللورد

وانا اقولكم ليش يا اخوان

هذا لان هالوقت مخصص للغرب وليس للعرب فهناك نظا معين في حياتهم ( مسأله انام لل 9 صباحا او اسهر لل 3 فجرا او اقوم لصلاه الفجر ما عندهم ) لهذا تشوف الاوقات دقيقه بالحسبه

الاجانب يقومون من النوم بكير 6 الصبح او على اكثر 7 وطبعا لاعب كمال الاجسام عندهم ملتزم مو مثلنا مكثر هالمكملات في كبت بغرفته ( اتكلم عن نفسي )

يعني وقت افطاره الساعه 7 وتلقاه ياخذ بروتينه بوقته المعين 8 او العكس ويكون جاهز للتمرين من الساعه 10 يلعب ساعتين ويرجع ياخذ وجبته الثالثه الساعه 1 ( ترى عندهم وجبات ماعندهم غداء مثلنا ) وهكذا يستمر

ولو كان يبي يتمرن من 4 الى 8 يكون دوامه صبح ( الغرب عندهم وقت العمل يختلف مو مثلنا فقط صبح وتشوف زحمه طرقات وعفسه ) وتلقاه مضبط شغله

ونرجع للسؤال ليش ما تدرب 9 ؟

لان ماعندهم ارد البيت الساعه 11 او 12 ومتى انام ؟ الساعه 1 او 2 ؟ ( طبعا انسى شي اسمه قيلوله الظهر )

طبعا ما يكفيه نوم من الساعه 2 الى الساعه6 ( عشان محد يقول عادي انام الساعه 2 شالمشكلة )

طبعا هذا الكلام ما ينطبق على الكل انا اتكلم عن الرياضيين فقط واللي يلعبون كمال اجسام بوجه الخصوص مو اي واحد مكثر بيره فيهم ومكبر الكرش وراكب هارلي وناقش جسمه بتاتو

موفقين

كلامك100%

من يجي المغرب كلن ببتهم تشوف الشوارع فاضيه كأن الفجر

وعندي صاحبي الاسترالي من يجي الساعه9 الليل نام ويصحى الساعه 6 الصباح

طيب دوامه الساعه 9 الصباح ليه يجلس 6

اي كلمه تقوله يرد علييك النظام النظام

[LEGOND OF LEGONDS]

شباب انتم اجسامكم ضخمة ؟؟
فلة
خخخخ

[اللورد الأحمر]

عطاكم الله العافية شباب على تفاعلكم وقواك الله أخوي مشكلجي على توضيح النقطة...

[آبو رآشـد]

يعني هي مسالة افضل وقت مو مسالة علمية ولا بيفيد بشي ؟

[mashkaljey]

ايه مساله تنظيم فقط وليس لها دخل بالفائده الجسمانية ولا ماكانت بعض النوادي يقولك 24 ساعه

حتى الكباتن عندنا بالنوادي تشوفهم يلعبون على اخر وقت النادي لمن يكون فاضي ومايصير فاضي الا بعد ال 10 وبعضهم تلقاه يتمرن العصر قبل ال 4 ما يكون فيه زحمه النادي ( المدربين طبعا )

واجسامهم فله وممتازه ماله دخل الموضوع في شي اخر