صاحبى طوله 174 ووزنة 78 ياخد mega mass ولا amino؟

[mazoori]

صاحبى طوله 174 ووزنة 78 ياخد mega mass ولا amino؟
انهى الى هيعمل معاه شغل احسن؟
مع العلم انه جسمة حلو جدا جدا
يمكن اكتر جسموا عضلات
وبقالوا كتير فى الجيم وبيشيل اوزان حلوه وهوة عضلته كبيرة بس مش صافية اوى يعنى !
بس كدة مش هطول عليكوا

[mazoori]

معلش ياجماعة نسييت اقولكو انه عنده 15 سنة !!
بس كدة

[نهى احمد]

لالالا
دة صغير انو ياخد حاجات من دى صح يا جماعة ولا
لا

[mazoori]

انا على ماأظن انه عادى يانهى
انا عن نفسى بفكر اخد بس بعد ماأظبط جسمى زى ماالرسمى ومشكلنجى قالولى
وانا بردو عندى 15 و داخل فى ال16 ومن مصر بردو

[آبو رآشـد]

اول شي

الامينو غير والميغا ماس غير

الامينو يحتوي على احماض امينية بعضها موجود في الجسم والبعض الثاني تحتاج الى الغذاء علشان تكسبة


الميغا ماس مكمل يحتوي على دهون وبروتين وكربو هيدرات وغيرة الخ الخ

وكلهم مهمين للجسم للنمو العضل كن مكمل البروتين اهم مثل الميغا ماس والسيرياس والبرو كاملكس وغيرة لكن الميغا ماس ضعيف جدا فية الي افضل منة


لكن انا تكلمت بالنقطة هذي علشان تفهم الفرق بينهم لانة فية فرق كبير هذا شي وهذاك شي اخر

لكن بكل الحالتين والاثنين هذا ما ياخذ مكملات او منتجات رياضية لانة سنة صغير جدا ويمكن يرجع لة بشكل سلبي لو استخدمة او ظهور اعراض اخرى خاصة ان اغلب منتجات الرياضية غير مقيمة من هيئة الدواء والغذاء وبعض منتجات الامينو موجود بها مادة الكرنتين ولا توخذ الا الي اكبر من 18

بالتوفيق

[mazoori]

خلاص اوكى بس بالنسبة لية انا
انت طبعا عارف انى 55كيلو
وطولى 170
وقولت همشى على نظام غذائى لحد متم ال16
بس بعد كدة اخد الميجا ماس ولا مكمل تانى فيه بروتينات وسعرات حرارية احسن منه ؟

[آبو رآشـد]

شوف ما عليك من كلام احد ناس ما تخاف الله وتقول خذ مكملات وخلاص

اغلب المكملات فوق سن الـ 18 ولا تصلح للي اصغر من كذا لانك انسان في طور النمو ويمكن تاثر عليك وتكون بشكل سلبي يمكن يجيك سوء شهية خلل في الغدد جفاف في الجسم لان بعض المكملات في كرياتين لا احد يقول خذ مكمل وخلاص

ولا تحسب المكمل سحر ولا هرمون ولا منشط ترا بروتين وكربو صناعي يعني الي تاكلة افضل والي موجود في التونة والبيض والشوفان واللحم والدجاج وعلى الفرخة على قولتكم يعني مو سحر واظب على هذا الوجبات بتقسيم معين وبتشوف نتائج خيالية ولا تضيع فلوسك حط فلوسك في الاكل وبتشوف نتائج عجيبة بالتوفيق

[mazoori]

خلاص انا هاخد بنصيحتك !!
مشكووووووووووور على اهتمامك