بسم الله الرحمن الرحيم
الله يسعد كل اوقاتكم ياوحوش ,, وياكباتن ,,
اعرفكم عن نفسي , اخوكم تركي من جدة لاعب وعاشق كمال الأجسام من عمر الطفولة ,, وبديت جديا العبها وعمري 17 سنة ,,,من غير توقف لين عمر الـ 21 سنة ,, يعني 5 سنين بدون توقف ووصلت لمرحلة الاحتراف وكسب البطولات واللعب الجاد والكورسات ,,,
الحمدلله كان توجد لدي كثافة عضلية هائلة جدا بجسمي وكونت مؤهل للمشاركة في بطولة أسيا , لكن شاءت الأقدار بإصابة سيئة سيئة جدا في القطنية ( أسفل الظهر ) لدرجة الشلل ,,
اسبوعين ع كرسي متحرك ولله الحمد والفضل رجعت صحتي بعد العلاج الطبيعي ,,
الاسباب كتيرة وما حبيت اتطرق لها ,,,
**
توقفت بشكل نهائي عن اللعبة ,, وبالأصح كرهتها ,,
وزني كان 75 ك وطولي 174 ,,
بعد الانقطاع زاد وزني ووصل لأسوء منظر ومستوى وصحة ,, وزني صار 123 ك ,,
طبعا انقطعت لـ 5 سنين ,, وجاتني صفعة الحقيقة واليقظة في رمضان بأن صحتي في خطر وشكلي سيء جدا لدرجة أثرت فيني شخصيا وصرت منطوي ع نفسي ,,
بدأت رجيمي الجاد والجاد جدا في رمضان 22.8.2009 مع تمارين الكارديو والسويدي الشاق والسباحة وكرة السلة والحديد ,,
بعد اسبوعين لإستعادة ذاكرة العضلات دخلت كورس ,, استنازول+كريمباترول +GH
تماريني جدا قوية وشاقة توصل لدرجة أن يطلقوا علي العسكري داخل الجيم ,,
نزلت تقريبا من رمضان لتاريخ اليوم ولمدة 4 أشهر 30 ك ( ماشاء الله تبارك الله ) ,,
كثافة العضلات رجعت بشكل مو مصدق الحمدلله ,,
جميع من في الصالة ( الفتنس تايم ) مو مصدقين وجميع عايلتي واصحابي مصدومين ,,
حاليا شكلي جيد جدا ورجعت كثافة عضلاتي بنسبة 35% عن السابق ,,
رجعت العب بأوزان قوية واقدر العب العقلة والمتوازي ,,
وزني حاليا 93 ك تقريبا او اقل ,, وزني زائد وناوي اتخلص فقط من جسمي مقدار 10 - 15 كيلو ,, بالرغم من اصحابي مقتنعين بضخامتي ,,
اللي يشوفني حاليا رح يقول اني في فترة الضخامة ,, بالرغم من اني تعبان تنشيف ههههه
***
اعتذر ع المقدمة الطويلة ولكن بجد ناوي اكسب معظمكم واكون معكم بالمنتدى مفيد ومستفيد يارب ,,
لدي بعض الاستفسارات ومحتاج لبعض النصائح جزاكم الله كل الخير ,,
- بالنسبة لي حاليا فكيت الدايت لـ 10 ايام فقط آكل اشياء بحذر جدا شديد ,,واراقب كمية السعرات الحرارية , واقوم بالمشي لمدة ساعة ونص ع البحر لمن آكل مثلا قطعة اسنكرز او كوكيز ,,
كورسي للمعلومية انتهى من شهر ونص ,, وبدأ الله يكرمكم ( البول ) صافي وشفاف وعملت فحص شامل ولله الحمد كل شي سليم وآمن وإن شاء الله اتوقف عن الكورسات المجازفة ,,
حاليا ناوي انزل بقوة بس 10 كيلو لإثبات الذات ان شاء الله ,, مالذي تنصحوني فيه كوجبات غذائية تناسب لاعب عملاق نوعا ما + عسكري في التمرين,,
تتواجد عروق بكثافة في اكتافي وصدري وتوجد تقاسيم كثيرة في ظهري + امتاز بترابيس كبيرة جدا .. لكن الوسط للأسف جدا سيء ,,
لا يوجد كرش لكن توجد ترهلات , ,, النصية ياعيال بالعلم بأنني اتمرن سويدي لمدرة 3 ايام بالاسبوع مع كوتش اللياقة ولا اقطع تمارين الكارديو ,,
- بالنسبة لليبو 6 بلاك ,, ارجو افادتي بطريقة الاستخدام الآمنة لأن آثاره الجانبية نوعا ما مقلقة لكن أؤمن بشيء واحد بأن الرياضي وبالذات لاعب كمال الأجسام ليس معرضا للخطورة لأنه شديد التعرق ومع العرق تخرج أشياء لا يحتاجها الجسم كثيرة جدا ,,,
اعتذر جدا ع الإطالة وشكرا لكل من قرأ موضوعي والتحايا الكتير لمن يعلق ويرحب ,,
وجميع ردودك ستسرني وسأعلق عليها جميعا ,,
مودتي
