الطول 180
الوزن 60
العمر 19
اربع شهور اتمرن في النادي
ما هي الاشياء التي تزيد في وزني لكي اصل على الاقل الى 70 kg من الان حتى شهر 6
??
بروتين او اي شيء
عضو جديد
الطول 180
الوزن 60
العمر 19
اربع شهور اتمرن في النادي
ما هي الاشياء التي تزيد في وزني لكي اصل على الاقل الى 70 kg من الان حتى شهر 6
??
بروتين او اي شيء
عضو جديد
و اريد المقياس الدي اخده و كم مرة في اليوم و متى اتناوله ?
عضو قدير
خذ برو كوبلكس قينر راح يفيدك ويوصلك للسبعين ان شاء الله
وتاخذة 2-3 مرات في اليوم قبل التمرين بساعة وبعد التمرين مباشرة
بالتوفيق وشد حيلك في الاكل 5-6 وجبات في اليوم
عضو جديد
شكراا لك اخي
ممكن صورة هدا البروتين + هل يمكن لي ان اشتري هدا البروتين مرة واحدة
و اصل للوزن المطلوب ? + ثمنه في المغرب ادا امكن
عضو قدير
pro complex gainer
هذا الحجم الكبير
والحجم الصغير
وتاكد انك تاخذ الـ pro complex gainer
وسعرة يختلف من دولة الى دولة يفيدونك الشباب من المغرب الموجودين في المنتدى
بالتوفيق
عضو متواصل الابداع
اخوي يا ليت شوي تلتزمون بكتابه العناوين خاصه انتو اعضائنا المشاركين بالسابق بالقسم يعني مافيها شي لو كتبت في زياده الوزن اما انك تكتب ماهي الاشياء المفيده لي وتسكت ؟؟ طيب بشنو مفيده شوي انتبهو للعنوان تعبنا واحنا نتكلم بهالامر
لاحول ولاقوة الا بالله يغلق الموضوع وتاخذ تحذير لان نبهاك بالسابق
http://montada.com/showthread.php?t=659387
تم تعديل العنوان + اخذت تحذير اولي يليه نقاط مخالفه في حال التكرار
ضوابط المشاركة
