ناصائحكم ياشباب ابي اضخم

[z3zo3]

اولا السلام عليكم فردا فردا ووحشا وحشا
اخبار الوحوش عساهم بخير انشالله خلينا نخش بالموضوع على طول
انا انسان طوله 184 ووزنه حاليا 84 او 85 ونزلت مشاركه في مامضى كان وزني حول 88 وقبلها كان
120 قبل سنه وعليها فالحمدلله وحاليا استعمل انمال كتس احد سمع عنه هو فات برنر(حارق دهون)
لي عشر ايام استخدمه ووزني طلع كيلو مانزل صار 85 بس امكن عضل مو دهون ما ادري
وابي اوريكم صوره الجسم الضريف عساكم تعطوني بعض النصائح وانا صراحه نفسي اضخم قرار نهائي عشان نشد الجسم ونصير حركات
علما اني ما استخدمت اي مكمل في حياتي والعمر 22 سنه اشتريت نايتروتك بس بالدولاب ما استخدمته ناصائحكم ياوحوش ماتقصرون باي معلومات كم مده التضخيم وايش المكملات وايش اللي يصلح لجسمي
ويعطيكم العافيه

[mashkaljey]

اخوي بارك الله فيك يعني بلا مجامله انت تحتاج شغل جامد لمنطقه المعده يعني لازم تلعب معده وخواصر باليوم لان عندك الجلد مترهل بشكل كبير ومخرب على الجزأ العلوي اللي هو ناشف وممتاز جدا لواحد كان وزنه 120

فابتعد عن الضخامه الحين لا تفكر فيها لان الضخامه بتزيدك زياده دهون في المعده وانت بالاساس تحتاج تشد الجلد في هالمنطقه

للاسف النزول الغير رياضي يرهل الجلد بهالطريقه

موفق خير

[toto jeddah]

ماشاء الله تبارك الله ,,

اهنيك ع النزول للوزن ومبروك الحياة الرياضية الجديدة ,,

طبعا تقدر بكل سهولة تعدل جسمك للأحسن ويصير شكله رياضي انيق ,,

بإصرارك وعزيمتك تقدر تحقق كل امنياتك ,,, واكيد لا شك في عزيمتك


عموما , زي ما تفضل أبو ابراهيم ,, جسمك يحتاج شغل للمعدة ولو تراجع المواضيع المميزة , رح تلقى موضوع لأبو راشد عن تحقيق حلم الـ 6 باك ,,اتبع التمارين بحذافيرها وخلال الشهر رح تحقق هدف من اهدافك ,,

بالنسبة للمكملات ,, أنا أشوف جسمك العلوي يحتاج أساس قوي , يعني تمارين حديد وغذاء غني بالبروتينات وخالي من الدسم ومعدوم من السكريات ,,,

طبعا ,, التمارين رح يساعدك مدربك , والغذاء والكيفية راجع المواضيع المميزة واختار رجيمك الخاص ,,

موفق يابطل واستمررر

[z3zo3]

يعطيكم العافيه ياوحوش ماقصرتو على الردود الحلوه والمتابعه الاكثر من رائعه ونحتري باقي الوحوش والكباتن ,,,
ومنطقه البطن اتعبتنيييييييي حيييييييييييييييل لي فتره طويله شغال عليها فا احترت هل هو اكمل حديد ولا اتيع نضام كارديو
ودايت؟؟؟ لو الاثنين سوا مررره صعبه وتعب وارهاق فلازم احدد موقفي لانو انا باستراليا والمدرب هنا تاخذه بالكلاس او بالحصه يبيله فلوس للحصه وشغلانه ومو رخيص ومعلماتهم زي وجيههم ما منها ذاك الفايده والوزن اللي راح والشد العلوي من راسي ما استعنت الا بالله سباحنه وتعالى,,,,العلم عندكم ياوحوش,,, والانيمال كاتس احد سمع عنه او جربه؟؟؟؟؟لانه محيرني والحبوب مو صاحيه تاخذ 18 حبه باليوم 9 الصباح و9 بالليل
مستني ردودكم ياوحوش مع خالص تقديري وتعطشي لنصائحكم,,,

[منادة الليل]

هلا اخوي الغالي

اولاً الف مبروك على انقاص الوزن وصراحه اول الله ومن بعد ابدعت اصرارك وعزيمتك عطوك نتايج مو كل شخص يحققها ....

والحين انسى موضوع التضخيم مثل ما تفضل اخونا مشكلجي بارك الله فيه ومثل ما قال اخونا توتو الله يعطيه العافيه عليك بموضوع اخونا بوراشد وتلقاه على هذا الرابط

! حقق حلم الـ 6 بـــآك وازالة الكرش والترهلات ! ( 123456 ... الصفحة الأخيرة)

لابد انك تمشي عليه صح وباذن الله تنتهي من الترهلات ومن بعدها توكل على الله

وبالتوفيق وتقبل طلتي وردي البسيط

[z3zo3]

يعطيكم العافيه على مروركم ياوحوش ماقصرتو