عضو جديد
السلآم عليكم
انا عمري 19 وزني 75 طولي 180
صار لي فترة اتدرب مني متأكد كم بالظبط
وانا اتدرب استعمل وي بروتين وابغى اعرف إيش المكملات اللي ممكن استعملهآ أيضا
وهل فيه مكمل يساعدني ابني بشكل أسرع لأني أؤمن بالنتآئج السريعه
والسبب إن اركز على المكملات لأنه موب دايم يحصلي الوقت أركز عالغذآآء
شكرًا
عضو متواصل الابداع
والله يا الغالي اقدر اعطيك لسته كامله من الاسماء لكن ما تاكل ؟ظ هذي البلوى صدقني لي باع في هاللعبة ولله الحمد والمنه ما شفت نفسي متأذي اكثر من مساله احرم نفسي من الاكل او ما اكل بشكل طبيعي
تصدق وتأمن بالله سبحانه اني ازيد وزني عضل يوم ابتعد عن المكملات !!! والله اني صادق يمكن بعضكم يستغرب هالشي لكنها الحقيقه
بعض المنتجات تنشف الجسم وبعضها تسد النفس لكن التغذيه مستفيد منها يعني مستفيد
شوف لك حل للتغذيه على الاقل 3 وجبات رئيسية فيها كل ما هو مفيد ووجبتين مش حالك اهم شي لا يمر على 3 ساعات وانت ما اكلت شي سواء فواكه روب حتى لو عصير طبيعي او تفاحه وحده
وموفق خير
عضو مميز
صحيح يامشكلجي صارت معاي وماقصرت
عزيزي رياضة كمال الاجسام تعتمد على التغذية وهي اهم اسس الرياضه ومعروف ان التغذية تمثل 70% والحديد 30%
والمكمل معروف من اسمه مكمل غذائي يسد النقص من تغذيتك الرئيسيه
عموما كمل عالواي بروتين وضبط تغذيتك ونومك ليلا ومن تخلص وافينا بالاخبار ونعطيك كورس مكملات
ضوابط المشاركة
