سوال عن البروتينات

[قااتل الاساطير]

السلام عليكم ورحمه الله

هذي اول مشااركه لي بالمنتدي وعندي استفسااار زغنطووط عن البروتينات

بس نبداء من البداايه مشترك بناديولي شهر ونص العب حديد ومن اول يومين ومدرب الحديد يقلي خذلك بروتينات انت جسمك مافيه عضل ونا مطنش وفي بالي البروتينات نفخ علي الفاااضي المهم انا بعد شهر ونص زدت كيلو مدري هو من الاكل ولا من الحديد مع اني منتظم ووميا وجدول ونظام غذائي كوويس الين شفت نفسي مع الوحوش اللي بالصاله مافي تغيروطلعو كلهم يستخدمو بروتينات ونصحوني بالدب الروسي وقلت معاااااهم بستخدمها بس سوالي هو:
1-هل بروتين الدب الروسي افضل بروتين ؟
2-هل له مشااكل بالمستقبل دهون وعقم وترهلات بالجسم لو بطلت الحديد
3-استخدم بروتين الدب الروسي معاه شي يعني حبوب شي يكمل معها ولا وحده يكفي .
4-ومتي يبان معاي مفعول البروتين واحس ان الجسم تضخم او اي تغير ..في مده كم تتراوح اشوف تغيير ؟

ودمتم بحفظ الرحمنوهذي اسئلتي واسف لي التطويل بالبربره ولكن من خاف سلم ونا خايف من البروتينات

انتظر اجوبتكم ....... فمان الله

[آبو رآشـد]

اول شي راجع القوانين

ثاني شي اذكر طولك ووزنك وعمرك عشلان نعرف وش المناسب لك

ثالث شي البروتينات مالها ضرر ولا تنفخ على الفاضي من وين جبت هذا الكلام ..؟

رابع شي الاكل اهم شي في كمال الاجسام تشيل حديد بدون اكل ما راح يطلع لك عضل تاكل بدون حديد ما راح يجيك عضل فهي مرتبطة

بالتوفيق

[mashkaljey]

تم تعديل العنوان برجاء مراجعة قوانين القسم قبل كتابه اي موضوع مره اخرى

[قااتل الاساطير]

QUOTE=آبو رآشـد;6749700]اول شي راجع القوانين
هلا حياك ابو راشد معليش ماخذت بالي بالقوانين راجعتها الحين

ثاني شي اذكر طولك ووزنك وعمرك عشلان نعرف وش المناسب لك
طولي 171
ووزني 56
وعمري 27 وعليها


ثالث شي البروتينات مالها ضرر ولا تنفخ على الفاضي من وين جبت هذا الكلام ..؟
والله اسمعها من العيال واي احد اكلمه ونسولف بالبروتينات مو بس نفخ يقولون كمان عقم .



رابع شي الاكل اهم شي في كمال الاجسام تشيل حديد بدون اكل ما راح يطلع لك عضل تاكل بدون حديد ما راح يجيك عضل فهي مرتبطة
يب اكل اكل عادي فطور وغداء وعشاء ولا لازم اكل ضروروي ومحدد ؟؟

بالتوفيق[/QUOTE]

[قااتل الاساطير]

تم تعديل العنوان برجاء مراجعة قوانين القسم قبل كتابه اي موضوع مره اخرى

اوك مانتبهت الا بعد ماكتبت

[mashkaljey]

ثالث شي البروتينات مالها ضرر ولا تنفخ على الفاضي من وين جبت هذا الكلام ..؟
والله اسمعها من العيال واي احد اكلمه ونسولف بالبروتينات مو بس نفخ يقولون كمان عقم .

اخوي عقم ليش ؟ انت خلطت ما بين البروتين وما بين الهرمونات يجب عليك الاطلاع اكثر على المعلومات ويمكن لك المرور على قسم المواضيع المميزة لتعرف الفرق ما بين الهرمونات وما بين المكملات كالبروتين والجلوتامين والملتي فيتامينات الخ


رابع شي الاكل اهم شي في كمال الاجسام تشيل حديد بدون اكل ما راح يطلع لك عضل تاكل بدون حديد ما راح يجيك عضل فهي مرتبطة
يب اكل اكل عادي فطور وغداء وعشاء ولا لازم اكل ضروروي ومحدد ؟؟

نعم اخوي الاكل يختلف تزيد نسبه البروتين والكربوهيدرات وتقلل الدهون الى الحد الادنى ناهيك على امر مهم وهو 6 وجبات يومية لا تلتزم بالاكل الطبيعي فهو لا يناسب لاعب كمال الاجسام ويمكن لك المرور على قسم المواضيع المميزة وستجد اكثر من موضوع عن التغذيه وايظا جداول غذائية


بالتوفيق

[AmiTy Ville]

كفيتو ووفيتو يا جماعة الخير وفعلا اخوي تأكد ان رياضة كمال الاجسام اعتماداه الاول والاخير هو التغذيه السليمه والمكملات هي من اسمها باين توضيحها وهي تكمل لك النقص وتزيدك تغذيه لكن لايعتمد عليها اكثر من التغذيه

دمت بود