السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
ياشباب بغيت مساعدتكم ونصيحة الخبراء باختيار المكملات المناسبه
طبعا الغرض ضخامه + زيادة الوزن
مع العلم اني حاليا استخدم السيريوس ماس وذلك بنصيحة واحد من اعضاء المنتدى
والحمدالله ماقصر وابغي اعرف لو احتاج اضيف مكمل ثاني مع السيريوس ماس
وماهو المقدار او كيف ارتب في اوقات اخذ المكملات يعني قبل التمرين وبعد التمرين وكم ساعه
وشكرا لكم