عضو جديد
الى اهل الخبره اريد نصيحتكم
اليوم شريت واي بروتين و امينو2244 و الليبو6 بلاك
واسعى الى ضخامه مع ازلة الكرش مع العلم اني استعملت قبل شهر الليبو6× .
واريد ان....
1 - كيفية استخدام هذا الكورس
2- اريد تقسيم البطن 6 باك واطلعت على ابو راشد لكن هل يومياً اللعب بطن ؟
3- كم يستغرق مدة هذا الكورس
ولكم مني جزيل الشكر على المساعدة
مراقب سابق
Mr. intensity
^^
مرحبتين ,,
الكورس عادي وماله مدة وخليك مستمر ,, ماعدا الليبو 6 بلاك ما يطول عن شهرين فقط ,,
الاستخدام :
الوي بروتين : اسكوب بعد النوم مباشرة , واسكوب بعد التمرين مباشرة , واسكوب قبل النوم ( ولي تحفظ في هذا الاسكوب والسبب لأن الوي بروتين فيه كوليسترول وانصحك ببروتين البيض خاصة في هذا الوقت ,, )
2244 ,, 4 حبات قبل كل وجبة غذائية ,,
الليبو 6 بلاك , حبتين قبل كل وجبة لمدة ثلاثة مرات ,,
بالتوفيق
عضو جديد
مشكووور اخوواني اسعدني ردك لاني اجدك من اهل الخبره , وتقبل تحياتي ,,,,
ضوابط المشاركة
