عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اتمنى من الخبراء الاجابة
انا عمري 14 او طولي 160 او زني 71
او حاب العب حديد مع انه عندي كرشه صغيرة ؟؟
او العب تمارين بطن او العب على جهاز المشي او العب على الدراجة
او ادا لعبت حديد هل يوقف طولي لو عادي ازيد ؟؟
وهادي اول مشاركة لي
عضو جديد
مرحبا
طولك الطبيعي بيوقف عند عمر 20 او 21 تقريبا
في الفتره هذي مارس السباحه راح يزيد طولك ويتناسق جسمك
عضو كمال أجسام خبير
هلا فيك اخوي
ماشاءالله عليك صغير الله يطول بعمرك
اول شي خذ لك طلة على قوانين المنتدى لانه عنوان موضوعك مخالف حبوب
علشان ما تطيح في المخالفات والاخطاء
بخصوص موضوعك
اي نعم اذا كنت ترفع اوزان ثقيلة فوق قدرتك راح يتوقف طولك
ولكن لا حرج في رفع الاوزان المتوسطة جداً جداً بحيث انك تقسم جسمك صح وتبرز عضلاتك والعب تمارين بطن وضغط بكافة انواعه وان شاء الله لما توصل للــ18سنة هني فكر في موضوع الاوزان الخ......
ولكن للامانة لا تلعب اوزان لانه في حال الضغط على العظام
وانتظر رد الوحوش حتى تتاكد اكثر
بالتوفيق
عضو قدير
يا ليت تراجع قوانين القسم
+
تم تعديل عنوان الموضوع هذة المرة
ومنادة الليل ما قصر
عضو جديد
السلام عليكم
بأختصر كلامي بصورتين من كتاب عندي
المعلومه :
مؤلف الكتاب
و ايضا يقول المؤلف في الكتاب انه يفضل تجنب تمارين سكوات و الرفعه الميته و اكتاف خلفي البار الي خلف الراس قبل ال 18
و قريت ما اذكر وين ان التمارين ترفع معدل هرمونات النمو
اذا كان كلامي خطأ السموحه ,و اتمنى هالشي لأني ابي استفيد
عضو قدير
لا تصدق كل ما يكتب على ورق رفع الاثقال ينقص الطول مو بس يوقف الطول
ورفع الاثقال غير كمال الاجسام
لكن يتوافقون بالسكوات والمكدونال والديد ليفت وغيرها الي تاثر على الارجل
الظهر صعب ينقص لكن الارجل تنقص
بالتوفيق
عضو جديد
منادة الليل مشكور بس بغيت اسالك
60 كيلو تمام
او مشكورين على الردود
عضو كمال أجسام خبير
لا يالغاالي
قلت لك هذي الفترة لا تخاطر حبوب .... انت تقول 60 كيلو تمام كانك تقول 6 جرام
كثيرة عليك
وحتى لو كنت قادر عليها
نصحناك بانك ما ترفع اوزان لما توصل الــ18 سنة او 21 سنة قبلها لا تشيل اوزان
وانتظر مشورة الشباب
بالتوفيق
ضوابط المشاركة
