أسئلة عن البروتين والليبو 6 x وعن اللبن والحليب

[تركي 15]

السلام عليكم


مساؤكم عسل يا شباب حبيت أستشيركم عن موضوع

طبعا انا استخدم الليبو 6x وبروتين البروكمبلكس العادي اللي فهمته انو الليبو تستخدمه على

الريق قبل الافطار بنص ساعه وكمان البروتين او ما تصحى من النوم يعني استخدم قبل الليبو او

البروتين قبل الثاني

والموضوع الثانيبخصوص اني ما احب طعم الحليب هل يكفي اللبن عن الحليب من ناحية البروتين

والفايده طبعا كلهم قليل دسم

[mashkaljey]

بالنسبة لليبو خله بعد البروتين

بالنسبة للبن والحليب خلك على الماء افضل منهم لو ما تبي زياده وزن

بالتوفيق

[تركي 15]

بس على فكرة هذا الأسم اكت فيه انا

طولي : 172

وزني : 69

عمري : 24

هدفي جسم مقسم وشوي عضلات ليبو6 x وبروتين برو العادي واكل قليل الدهوون هروله مع حديد

اما أخوي

الطول : 174

الوزن : 127

العمر : 27

نظامه الرياضي تخسيس مشي سريع كل يوم على السير


هذا توضيح فقط

[تركي 15]

طبعا انا احتاج بروتين لبناء العضل وما احب طعم الحليب فهل اللبن فيه نفس الكمية بروتين وفوائد

[mashkaljey]

اها انتو اخوان تدخلون بعضويه واحده ياليت توضحون هالشي في كل مره واحد يكتب

على كل حال

اللبن لو تقرأ اللي مكتوب عليه راح تعرف لان كل نوع يختلف عزيزي

وانا اقولك لو تبي شي من غير فات لان اللبن لو حطيته على البروتين بيزيد الفات وكذلك الحليب وهالشي معروف لكل واحد يلعب لهذا تشوف الناس شغاله على الماء فقط حتى اللي يبي يضخم يحذر من استخدام الحليب او اللبن الا في فتره معينه يعني الصبح او قبل التمرين اما بعد التمرين ووقت الليل تشوفه ماء فقط

موفق خير