عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عضو جديد تشرفت في الانضمام اليكم
وبما اني ضيف عيكم ابي ترحيون فينيوتجاوبون على اسئلتي
انا عمري 25 سنه وطولي 176 وزني 60 يعني نحيف بالحيل
ولي اسبوعين العب حديد وابي افظل بروتين استخدمه لاني بصراحه
ابي ازيد وزني ليكون متناسق مع جسمي لا اقل ولا اكثر يعني بالعربي
ماني مطول بالحديد
واتمنى منكم التفاعل لاني والله متعقد من جسمي
وعلى فكره انا استخدم جدول
عضو جديد
أكيد أنت متوقع رياضه بناء الأجسام عباره عن مشروع تسمين
أول شي موضوعك غلط
ثاني شي تفكيرك غلط
ثالث شي خلك في البيت
ودق في المندي وجبات سريعه وسكريم وحلويات
وبيزيد وزنك وخل الحديد عنك
عضو متواصل الابداع
تم تعديل العنوان برجاء مراجعه قوانين القسم وقرائتها جيدا
بالنسبه كم يعني تبي تلعب حديد وكم متوقع خلال هالفتره بيزيد وزنك !! جاوب السؤال وراح تجاوب نفسك
موفق خير
ضوابط المشاركة
