استخدام المكمل والانقطاع عن التمرين ؟!

[9ym]

السلام عليكم

سؤالي هو إني راح انقطع تقريباً عشرة أيام عن التمرين لظروف السفر

هل تؤثر على الاداء والعضلات ؟

وهل استعمل المكمل في هذه الفترة ؟

بإنتظاركم

[آبو رآشـد]

وعليكم السلام
وزنك وطولك يا كابتن

[9ym]

الطول 172

الوزن 64 تقريباً

3 شهور ألعب حديد

[9ym]

up up up

up

up

[ولد ابوظبي]

هيه نعم .. اكيد بتأثر ..

بس انته اذا تقدر .. خذ جلوتامين معاك .. واذا قدرت بعد خذ البروتين وخذه سكوب كل صبح واذا مافيه فات خذه قبل النوم ..عشان يعوضك فالفيتامينات اللي محتاجها جسمك << هذه اذا صرفولك المطار .. اسأل وشوف

انا رحت اسبوع ورجعت نزلت 3 كيلو احسها كانت السوائل اللي بالجسم لانه الشكل تغير الحمدلله رجعت و الأوزان ماتغيرت .. طبعا التغذيه كانت قليله وكثره الحركه و و والخ ويعتمد عليك
تحــياتي

[9ym]

بتأثر

والحل طيب ؟ ما اسافر ؟

المكل سيرياس ماس وكنت اخذه سكوب كامل في الصباح قبل الفطور ومرات بين الفطور والغداء

بالاضافه إلى بعد التمرين مباشرة

يعني اخذ الصباح بس لأن فيه فات ؟

[ولد ابوظبي]

ممم سافر وغير جو .. لاحق على الحديد ..
وحط شي ببالك ولاتنساني .. ثلاث اشياء اذا راحن مايرجعن ..: العمر , الفرصه , الكلمه

وانته فرصتك انه تسافر .. اسانس وارجع .. مابتتأثر الأوزان .. بس يمكن الجسم يفقد سوائل شراتي..

اهوه عادي تاخذه قبل النوم .. لكن تجنبا للكرش لانه في نسبة فات .. وخاصه قبل النوم لانك تنام وماتحرق شي.. فيتخزن فالبطن ..
إلا اذا كنت مب من النوع اللي يتأثر بالكرش بشكل سريع .. فـ استخدم قبل ماتنام ..

او مثلا اذا ماتحب قبل ماتنام .. خذه ع المغرب .. ^^
تحياتي

[sami1989]

شوفلك اي حديده معلقه بالخارج او العب عقله ههههههههه معاه كم تمرين معده وكم شناوو راح يبقه جسمك هههههه

3 اششهر مو فد شي بالحديد عادي تكدر تعمل استراحه اسبوع على الاقل اهتم في تغذيتك وحاول بقدر الامكان ترتاح والسيرياس ماس تاخذه فقط صباحا

[9ym]

الله يباركم فيكم

[THE CAST]

الله يكون فعونك
انا لوكنت مكانك حاخذ معي الاتي:
بما اني راح اسافر عشرة ايام مثلا..اخذ معي مقدار20سكوب(عند الاستيقاظ وقبل النوم ايضا ضروري)
ومو شرط تاخذ علبة السيرياس ماس لان العلبه كبيره .....حط البودر فكيس واحكم عليه الربط وضعه في الشنطة
(مجرد اقتراح)

تحياتي