السلام عليكم
انا العب حديد وكنت قطاعي العب منزلي والحين انا بنادي وصارلي اكثر من شهر ومنتظم
وكنت استخدم الدب الروسي 5000 وكان فعال معاي
والحين خلص الدب الروسي
ابي بروتين ضخامه بس بدون دهون او نسبة دهون قليله او بسيطه
او مكمل غذائي يشبه الدب الروسي
وزني: 60
عمري: 17
طولي: مو اكثر من 168 ادري قصير ;P
ومشكورين الجميع