استفسار بخصوص المكملات ......
السلام عليكم و رحمة الله
وزني سابق 130 كجم و طولي 164 , وزني الان 90 كجم , وعمري 20
الان اريد ان ابداء في رياضة كمال الاجسام و هدفي الحصول ع جسم مقسم
نأتي للمهم انا لسه امامي 10 كيلو عن وزن مثالي , في هده فترة اريد ان احرق الدهون
و اقوم ببناء العضل في نفس الوقت , اي استحدم الدهون كا طاقة
انا اشتريت واي بروتين + جلوتامين + امينو 1000 + ال كارنتين + فيتامينات و معادن
اريد منكم متي استخدم ال كارنتين قبل او بعد التمرين و كم حبة في اليوم ؟
و متي استخدم جلوتامين و كم حبة في اليوم؟
و متي استخدم امينو 1000 و كم حبة في اليوم؟
هده صورة امينو 1000
وهده صورة ال كارنتين
مع العلم اني اشتريتها من امانة كير
شباب انتظر رد منكم
رد: استفسار بخصوص المكملات ......
ارجوكم شباب ردو خاصة اصحاب الخبرة و لاعبين سابقين
