السلام عليكم
انا عضو جديد في هذا الموقع وهذه اول مشاركة لي
لقد بدأت بممارسة كمال الاجسام منذ نحو شهر ونص
بدأت بأستخدام البروتين بعد مرور ثلاثة اسابيع من بدء التمرين
اول نوع استخدمته كان mamooth وفادني
كان وزني قبل بدء التمرين 54 كيلو والان اصبح 57 كيلو
طولي هو 168 سم
البروتين الثاني الذي استخدمه الان هو true-mass من شركة bsnonline
فهل هذا كافي.اذا كان هنالك اي منتج يجب ان استخدمه فارجو منكم ان تذكروه لي لان خبرتي قليلة في هذا المجال.ولدي استفسار بشأن الكرياتين فلقد سألت عنه فقالوا لي لاتستخدمه لان يجب ان تزيد من وزنك.
فياريت تفيدوني بالمكملات الغذاءية المناسبة لي.
(العمر 18 سنة)
