بسم الله الرحمن الرحيم
كيف حالكم شباب ان شاء الله كلم بأحسن حال
من العنوان مبتدئ ونحيف
بدأت ممارسة رياضة كمال الأجسام قبل 5 أشهر ومستمر بانتظام حتى يوم كتابة الموضوع ولله الحمد.
العمر 27 سنة
الطول 168 سم
الوزن قبل ممارسة اللعبة كان 47 كيلو والآن وصلت 54 كيلو والحمدلله.
بدأت باستخدام المكملات من الشهر الثاني.
الشهر الأول لم أستخدم شيء.
الشهر الثاني استخدمت amino fuel 2000
الشهر الثالث والرابع استخدمت Elite whey protien
الشهر الخامس استخدمت ومازلت استخدم Gold standard whey protein
طبعاً أنا وقفت عن الأماينو لأني أبي تضخيم وليس عضل طبعاً كانت نصيحة احد الشباب.
المهم :
هل استمر على whey protein أو استخدم معه مكملات أخرى أو استبدله بآخر؟
مثل ما قلت أبي تضخيم بعدها بفكر في العضل.
وآسف عالإطالة
بالتوفيق للجميع..
