أنا عمري 18 سنه ولي شهر ونصف في نادي كمال أجسام.
طولي 184 ووزني 69.
سألت أكثر من مدرب على المكملات والبروتينات وللأسف كل واحد يعطيني منتج ورأي جديد ليييين ما دخت!
إلا مدرب ما رضي يعطيني اي اسم لأي منتج, بل علمني ايش الفرق بين المكملات والبروتينات الخ..
اشتريت علبة Mega Mass 4000 واحد كيلو, طبعا ما حصلت سكوب في الداخل
اشرب 2 shaker قبل التمرين بنص ساعه و قبل النوم.
طبعا طريقه التحضير انا مو متأكد منها ههههههه, يا دووب احظ ملعقتين طعام بودره في الشايكر و 400 مل حليب.
أرجو التصحيح إذا كنت مقلل في الاستخدام و مفرطوهل له آثار جانبيه ؟؟
وشكررااااّ!
