السلام عليكم
اخبار الكباتن ان شاء الله بخير
اخذت الواي بروتين +الامينيو 3000 وهذا كلام المدرب خاصه فالامينيو
مع العلم كنت ابغا الامينيو 10000 وبصراحه ما اعرف اي شي عن الامينيو 3000 وعلى كلام المدرب يقول هذا جديد
بس لين الحين ما استعملت شي وافكر استعمل بعد 3 اسابيع
وكيف طريقه الاستعمال ؟ وكم مقدار الماء ؟ وهل استعمل الامينيو قبل البروتين ولا بعد البروتين ؟
وكيف طريقه الشوفان قبل وبعد التمرين ؟ وش افضل استخدامه بالكورن فليكس ولا حليب خالي الدسم ؟
مع العلم ابغا جسم معضل وبروز فالعضل مع التقسيم
وطولي 173 ووزني 64
وليا تقريبا شهرين اتمرن
واتمنى من الكل يشارك ونفيد بعض وخاصه الكباتن الله يحفظهم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مستر سلطان
