ما هي الالة المناسبة ؟

[funky faris]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الحمدلله صارلي فترة العب بوش اب وارفع نفسي على عصايه واجري عالسير المهم تقسمت عضلاتي والحمدلله لكن المشكلة الجلد لازم اشدة شوي وفي طبقة دهون خفيفه فوق العضلات

فما الافضل : - الاور بت ترك or السير or الجري في الهواء الطلق ؟؟؟؟

واذا ممكن ابغا تمارين المتوازي ما هي ؟؟؟ واذا فيه اي تمرين كويس للصدر بدون اثقال لا تبخلون علينا

الطول :- 172
الوزن :- 58


اعذروني كل مواضيعي اسئلة

[A L P A C I N O]

ان شاء الله يفيدونك الشباب

[منادة الليل]

هلا فيك عزيزي

بخصوص سؤالك الاولي

والله الاوربت تراك ممتاز وانا اشوفه عند احد من الاهل ماخذينه قبل شهر وجايب معاهم نتايج جميله ولكن يمكن تحس بالم في اول الايام فقط

وبخصوص تمرين المتوازي




وتفضل خذ لك طلة على الموضوع بتستفيد كثير ان شاء الله

http://www.montada.com/showthread.php?t=659366


بالتوفيق عزيزي