عضو جديد
أخواني الاعزاء وحوش المنتدى ، اريد منكم النصيحة ، راح اسافر لمدة شهر الى اوربا ، يعني راح ابتعد عن الصالة ، ويش تنصحوني لاني ما اريد اخسر الي بنيته ، ما هو الحل بالنسبة للتمارين والمكملات الغذائية ؟ هل اشترك في صالة لمدة شهر ؟(اذا حصلت طبعا )وهل اخذ المكملات الغذائية معي ؟ وهل ساتعرض للمساءلة في المطار ؟او احسن اشتري من هناك؟ بصراحة تائه
وهل الركض (اليومي او شبه يومي) يكفي للمحافضة الجسم ؟
انتظر مشروتكم وانا متأكد ما راح تقصرو معي
عضو كمال اجسام خبير
اذا تركض راح توخر العضل للحفاض على العضل العقله + تمارين الضغط + تغذيه ممتازه
واذا كدرت تتخل نادي فافضلك خذ مكملاتك معاك مايحاسبوك على شي ماعدا الهرمونات لانها ممنوعه في معضم الدول الاوربيه وبالتوفيق
عضو جديد
اوربا كلها صالات رياضية خخخ
مستحيل مابتحصل
اقل شي في الفندق الي بتسكنة
والمكملات اسعارها حلوة
لاعب محترف
مرحبا الغالي ....
والله يخوي لو رايح سياحة أنا أشوف مافي داعي للتمرين وأستمتع بسفرتك أحسن وإذا على العضل تراك أنت اللي بنيته وأنت قدها تبني اللي أحسن منه .. وروح غير جو وأنسى الحديد أشوي لأن الجسم يحتاج لراحه شوي من الحديد ومن المكملات ..
وإذا بتودي معاك شي للحفاض على العضل ود مالتي فيتامين مع فيتامين سي وفيتامين B ..
وأستانس بسفرتك وإنشاء الله ترجع سالم غانم ..
ضوابط المشاركة
