السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
اخواني عندي استفسار بخصوص العنوان المذكور اعلاه..
انا عندي علبة واي بروتين وعندي علبة بروكمبلكس.. وبفضل الله ماشي بجدول ضخامة ولكن انا عم باخد بس بروكمبلكس وعلبة الواي مرمية على جنب ما بستخدمها..
جرعة قبل النوم فيني اخليها واي مو بروكمبلكس؟؟ للعلم انا قبل التمرين باخد ان او اكسبلود يعني ما ينفع اخد بروتين..
بس اصحى الصبح وبعد التمرين بروكمبلكس .. وقبل النوم واي..!!!
بيمشي الحال هيك او ما ينفع الدمج بين اثنين..؟؟
لأني لاحظة علبة البروكمبلكس بسرعة عم تخلص لأنه سكوبين والسكوب تبعها اكبر من سكوب الواي فحابب تكون جرعات بروكمبلكس بعد التدريب وبعد النوم..
افيدونا جزاكم الله خير
) 