• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 2 من 2

    الموضوع: سؤال بخصوص شرب البروتين بعد اخذ الكرياتين

    1. 05-06-2010, 05:57 AM #1
      الصورة الرمزية nassernasser123
      nassernasser123
      nassernasser123 غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      09-04-2010
      الدولة
      الكويت
      المشاركات
      400
      المواضيع
      67
      شكر / اعجاب مشاركة

      Unhappy سؤال بخصوص شرب البروتين بعد اخذ الكرياتين

      يا جماعه انا خلصت تمرين وخذيت كرياتين موهايدريت مادري شسمه اللي ينوخذ بعد التمرين وبعده بنص ساعه شربت واي بروتين مع حليب احس انه مو قادر اتحمل برجع وبيغمى علي هل هالطريقه غلط انزين قولولي شسوي الحين لايعه جبدي واحسه واقف بجبدي
    2. 05-06-2010, 01:06 PM #2
      الصورة الرمزية scaryface
      scaryface
      scaryface غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      29-01-2007
      الدولة
      الامارات
      المشاركات
      1,786
      المواضيع
      51
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: سؤال بخصوص شرب البروتين بعد اخذ الكرياتين

      بعد التمرين لازم ما تشرب حليب لانه ياخر عملية الهضم وتكتفي بالوي معا الجلوكوز والكرياتين

      وبالنسبة للكرياتين لازم تاخذه معا جلوكوز(ديكستروز) حتى تستفيد منه بشكل افضل


    « مـ| هو أفضل منتج للتنشيف .. من فضلكم | تناول وجبة الكربوهيدرات قبل التمرين بساعة او ساعة ونصف للطاقة تناول وجبة الكربوهيدرات »

    المواضيع المتشابهه

    1. سؤال بخصوص الكرياتين
      بواسطة : zorro979 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 24-05-2010, 12:10 AM
    2. البروتين او الكرياتين هل يستقران فى الكلية هنا نعرف
      بواسطة : شريف0 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 20-01-2010, 01:43 AM
    3. بخصوص الكرياتين والجلوتامين
      بواسطة : طيران , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 9
      آخر مشاركة: 10-01-2010, 05:30 PM
    4. مساعدة بخصوص الكرياتين
      بواسطة : mohamedhnn , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 17-08-2009, 01:24 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى