وش اسرع شي في انزال الوزن السويد ام الحديد

[جمعنكو]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شياب وش اسرع شي في انزال الوزن السويد ام الحديد على اوزان خفيفه
لطفاً منكم يا أخوان ابي المساعده
ملاحظه الوزن 115 الطوال 172 العمر32

[hamshou]

اللي ينقص الوزن هو اصرارك و عزيمتك على التمرين...

السويدي حق اللياقة و الحديد حق شد الجسم.. بس الاهم من هذا كله هو نظام اكلك...

العب سويدي و العب حديد و اركض بالاسبوع 4 أو 5 مرات.. ومع الصبر ان شاء الله توصل لهدفك و اكثر

[scaryface]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شياب وش اسرع شي في انزال الوزن السويد ام الحديد على اوزان خفيفه
لطفاً منكم يا أخوان ابي المساعده
ملاحظه الوزن 115 الطوال 172 العمر32

ركز على النظام غذائي معين لانه هو الاهم في تنزيل ولازن معا تمارين السويدية

[انتر برايز]

السلام عليكم اخي قبل ان اجاوب على سؤالك انت شو تحب تتمرن اصلا انت حابب تمارين الحديد ولا اللياقة ولا مجرد تنزيل الوزن باي طريقة تمرين كانت لانه لو كنت حابب تمارين الحديد وهدفك هو شد الجسم وتنمية العضلات يجب عليك ان تاخذ كورس تمارين حديد تنشيف وكارديو مع مكملات غذائية الواي بروتين وليبو 6بلاك وجدول غذائي منضم وان كان هدفك مجرد انزال الوزن بغض النضر عن الحديد عليك بتمارين السويدي مع الكارديو مع جدول غذائي منضم ولكل تمرين طريقته في انزال الوزن وشكراااااااااااا

[toto jeddah]

السويدي اسرع بكثير في انزال وزنك خاصة في حالة وزنك ,,

بالتوفيق يابطل

[Leaner]

ماقصروا الشباب

[جمعنكو]

السلام عليكم اخي قبل ان اجاوب على سؤالك انت شو تحب تتمرن اصلا انت حابب تمارين الحديد ولا اللياقة ولا مجرد تنزيل الوزن باي طريقة تمرين كانت لانه لو كنت حابب تمارين الحديد وهدفك هو شد الجسم وتنمية العضلات يجب عليك ان تاخذ كورس تمارين حديد تنشيف وكارديو مع مكملات غذائية الواي بروتين وليبو 6بلاك وجدول غذائي منضم وان كان هدفك مجرد انزال الوزن بغض النضر عن الحديد عليك بتمارين السويدي مع الكارديو مع جدول غذائي منضم ولكل تمرين طريقته في انزال الوزن وشكراااااااااااا

الله يجزاكم كل خير يا اخوان....

اخي انتر برايز ان هدفي هو( تنشيف مع شد الجسم وتنمية العضلات )
مع العلم اني لاعب حديد سابق ولكان لا يبان علي بسبب دهون
اذا ممكن من الكباتن اهل الخبره تساعدني لان المدربون في الصاله مع احترامي
ليسو اهل خبره(نحيف على طول حديد بدين على طول سويدي) لايعرفون ماهو هدفك من دخولك الجيم
اشكر اخي انتر برايز على هذي القاعده الجميله في (تحديد هدفك من دخول الجيم)

شكرا ,,,ً

[sami1989]

التمارين السويديه

السبب لان وزنك كبير وفيه نسبه شحوم عاليه فلحديد ماراح يفيدك شي يعني لو تلعبه مجرد لياقه لااكثر ولااقل! فلو بالاول تهتم بالكارديو الركض والعجل التمارين الهوائيه المقصود

وتعمل نضام تغذيه جيد فيه كاربوهيدرات قليله ودهون معدومه بالاضافه الى الليبو6 ليساعدك على حرق الدهون والعزيمه راح توصل للمطلوب انشالله

[legend 0f dark]

^^^

100%