بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم انقل لكم تجربتي مع خطاف الرفع
أولا لماذا تستخدم : يستخدم للعيبه الذين بدءوا بدخول اللأوزان الكبيرة التي لن تستطيع سواعدهم تحمل الوزن وبدن هذه الأدوات لن يكون بلا مكان رفع هذه الأوزان .
هذه الصور توضح طريقة لبسه على اليد ؟
اليوم كان التدريب لتمارين الظهر و بستخدام الخطاف وجدت فرق واضح لتمكني من الإمساك بلا وزان بطريقه ممتازة ولم ينزلق الوزن من يدي واستطعت زيادة الوزان بدون خوف وكان الإبداع بتمرين المنشار استطعت كسر الوزن بكل سهوله
تقييمي للخطاف !
تثبيت الوزن بليد 10/10
استطاعت زيادة الوزن 10/10
العيوب التي وجدتها بالخطاف ؟
صعوبة إفلات الوزن من يديك وخاصة بتمرين ألعقله ( لابد من تثبيت رجليك على الكرسي ورفع جسمك ثم أخراج الخطاف والنزول )
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشروع بطل
