اذا احد استخدم يستخدم بروتنات يفدني

[alilumina]

السلام عليكم اخواني انا العب كمال اجسام مدة سبع شهور والحين اشتريت بروتنات
بروكمبلكس العادي
سوبر باور أمينو 20000
سوبر شارج
استخدمتهم من ثاني يوم حست بتعب ولا قدرت اكمل تمارين
يمكن ما اعرف استخدمهم

[ابو مهاا]

اخوي اولا يجب ان تذكر طولك ووزنك لانه الطريقه بتختلف شوي
عموما باين هدفك ضخامه البرو كمبلكس صباحا سكوب وقبل التمرين نص سكوب وبعده سكوب كامل
سوبر امينو قسمه قبل كل وجبه بربع ساعه حبتين يعني قبل الفطور وقبل الغدى وقبل التمرين وبعده 3 حبات
سوبر شارج قبل التمرين بنص ساعه الى 45 دقيقه على معده فاضيه وكثر شرب ماء لانه فيه كرياتين اقل شي 3-4 لتر باليوم وبالتمرين حاول تشرب لتر ماء بالتوفيق يا وحش

[الرمـادي]

السلام عليكم

هل تعاني من اي مرض لا سمح الله ؟؟

ضغط دم ـ سكر ـ ما شابه

عادتناً الي يستخدم مواد N.O يحس بدوخة أول الأيام

[alilumina]

بصراحة استخدمتهم ما عرفت اكمل التمرنات حتى الاوزان السابقة صارت صعبة علي اشيلها انا قالوا لي استخدم البروتين اول ما اجلس من النوم مع ثلاث حبات امينو وبعدين اسكوب سوبر شارج وقبل التمرين بعد ثلاث حبات وسكوب سوبر شارج وبعد التمرين 3 حبات وبرتين سكوب
انا اول مابدات العبة كان وزني 61 وبعد ضليت 6 شهور العب حتى صار 72 وطولي 175وكنت استخدم امينو باور 3000 بس
بس انا خايف لان اليوم تعبت اول يوم اوقف او اواصل استخدامهم وش تنصحوني افطر الصباح

[alilumina]

وشكراً اخواني على الردود

[alilumina]

جدولي الي العبه صدري وباي ظهر وتراي اكتاف وترابيس رجل العب كل تمرين اربع جلسات تكرار اقل شي 6 الجدول تمام او يحتاج تعديل .... وشكراً