السلام عليكم
انا شاب عمري 22 سنة لا اعاني من مشاكل صحية و لله الحمد
كان هدفي منذ مدة ان اعتني بجسمي و اجعله يظهر بشكل جميل و متناسق
طبعا قمت منذ فترة بانقاص وزني من 87 كيلو الى 67 كيلو
و الان زاد وزني مرة اخرى الى 72 كيلو
طولي 173 سم
و سوف ابدا بالاشتراك في النادي هذا الصيف
و هدفي بلوغ جسم مثل اللذي في الصورة ادناه و ليس اكثر
و احببت معرفة بعض الامور
اولا انا لم اكن من الممارسين للرياضة من قبل
و اريد معرفة الوقت المتوقع للحصول على جسم مثل اللذي في الصورة
و مدى صعوبة و سهولة هذا الامر
علما باني كلي عزيمة على استكمال خطتي و التي بدأت بانقاص الوزن
كلي تحية لكم احبتي
السلام عليكم
