أخذ مكملات كثيرة و لم أجد تغير كبير او مقنع في جسمي

[AzhariH]

مرحبا يا شباب أنا هيثم من لبنان
العمر 24 الطول 174 الوزن الحالي 72 و السابق قبل التمرين 86
أنا انزل الجيم 5 أيام في الاسبوع و بقالي 8 أشهر اتمرن و أخذ مكملات كثيرة و لم أجد تغير كبير او مقنع في جسمي

[ولد ابوظبي]

مرحبتين هيثم ..

وماشاء الله وزنك وعلى طولك تمااام ..

بالنسبه للمكملات .. لاتخليها الاعتماد الكلي للتغذيه .. التغذيه الطبيعيه وبعدها المكملات..

الوجبات .. 5 لـ 6 وجبات .. فاليوم

ياليت لو تخبرني شو المكملات اللي تستعملها .. وطريقة استعمالك لها .. ووو التغذيه

[ولد ابوظبي]

مرحبتين هيثم ..

وماشاء الله وزنك وعلى طولك تمااام ..

بالنسبه للمكملات .. لاتخليها الاعتماد الكلي للتغذيه .. التغذيه الطبيعيه وبعدها المكملات..

الوجبات .. 5 لـ 6 وجبات .. فاليوم

ياليت لو تخبرني شو المكملات اللي تستعملها .. وطريقة استعمالك لها .. ووو التغذيه