• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 4 من 4

    الموضوع: شباب شو رايكم في الجدول وارئكم؟؟

    1. 25-06-2010, 11:57 PM #1
      don1991
      don1991 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      22-04-2010
      المشاركات
      96
      المواضيع
      26
      شكر / اعجاب مشاركة

      شباب شو رايكم في الجدول وارئكم؟؟

      لاحد: كتف و تراى
      الاثنين: ضهر و باى
      الثلاثاء: راحة
      الاربعاء: بنش و رس
      الخميس:رجل و سمانة
      الجمعة: راحة
      السبت: راحة

      المشكلة جعلت الراحة يومين ورا بعض لاني بكون مفول فيها شو رايكم في الجدول؟؟؟
      هل ينفع هذا الجدول للتخسيس؟؟؟؟؟؟؟
      3 مجاميع للعضلة الصغيرة و 4 للكبيرة
      البطن 3 ايام في الاسبوع بين كل يوم راحة
      يوم العضلة العليا ويوم السفلي ويوم الجنبية
      4 مجموعات 25 عدة
    2. 26-06-2010, 12:42 PM #2
      don1991
      don1991 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      22-04-2010
      المشاركات
      96
      المواضيع
      26
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: شباب شو رايكم في الجدول وارئكم؟؟

      upupupupupup
    3. 26-06-2010, 01:26 PM #3
      sami1989
      sami1989 غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      16-08-2009
      الدولة
      ავსტრიის
      المشاركات
      2,784
      المواضيع
      47
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: شباب شو رايكم في الجدول وارئكم؟؟

      جدولك حلو لكن لو تخلي الاثنين راحه بدل السبت ,,,
    4. 26-06-2010, 02:10 PM #4
      طموح11
      طموح11 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      15-05-2010
      المشاركات
      12
      المواضيع
      4
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: شباب شو رايكم في الجدول وارئكم؟؟

      آلسبـت : صـدر + ترآي
      آلآحـد : رآحة
      آلآثنـين : ظهـر + بـآي
      آلثلآثـآء : رآحة
      آلآربعـآء : كتـف + ترآبس + رسـت
      آلخمـيس : رجـل + بطـن
      آلجمعـة : رآحـة
      عندك يومين راحه خل الثلاثاء بطن وكارديو والاحد بطن وكارديو بس
      والجمعه راحه تاااااااااامه
      انا لي اسبوع ماشي عليه وحسه اوكي
    « بـاخـذ راًيكم في شيء وياليت .. الكل يفيدني :( | ما هوا النترو تك ولاى سن ؟ »

    المواضيع المتشابهه

    1. اقترحاتكم وارئكم تهمنا
      بواسطة : الحمره , في المنتدى العام
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 03-11-2007, 01:43 AM
    2. يا شباب تعالوا عطوني رايكم ارجوكم رايكم يهمني
      بواسطة : BoJaSo_OM , في المنتدى العام لتصميم و استضافة المواقع
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 11-08-2003, 08:48 AM
    3. عام شباب ابي اخذ رايكم في لعبة TENCHU3... (( ارجو من مالكي اللعبة الدخول ))
      بواسطة : PaPEr Cut , في ألعاب البلاي ستيشن
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 17-03-2003, 07:14 AM
    4. ما هو رايكم يا شباب بلعبة legend of dragoonيااللة ادخلوا واعطو رايكم
      بواسطة : abdo1 , في منتدى فاينال فانتاسي
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 16-01-2003, 11:08 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى