السلام عليكم شباب
هذي اول مشاركة وياليت احد يفيدني وله الشكر
انا عمري 26 سنة الطول 185 الوزن 87
اللياقة عالية جدآ حيث استطيع الجري لمسافات كبيرة واستطيع القيام بجميع التمارين مهما كانت صعبة
حبيت ابدأفي رياضة كمال الاجسام (اقصد اريد الحصول على جسم رياضيي كمال الاجسام طبعآ لا اقصد المحترفين ولكن جسم عضلي بسيط)
مازادني رغبة في ذلك هو انني في المنزل لدينا غرفة كبيرة مجهزة بكامل معادات الخاصة برياضة كمال الاجسام (يعني اني لن اشارك في جيم خاص) لضروف خاصة بي
علمآانني لدي كامل المعلومات عن الاكل الخاص بهذه الرياضة وعن نوعية التمارين وكيفية اجرائها
بناء على ماسبق :
1-ماهو المكمل المناسب لي الذي يحتوي على المعادن والفيتامينات والبروتين التي تساعدني في الوصول لما اريد علمآ انني لا اريد نتائج سريعة فهدفي الاستمرار في هذه الرياضة ان شاء الله
2-قرأت في احد الكتب الخاصة بالرياضة كمال الاجسام والذي قام بتأليفة دكتور متخصص ان افضل طريقة لممارسة التمارين هي يوم بعد يوم يعني يوم تمرين ويوم راحة حتى يأخذ الجهاز العصبي الوقت الكافي لعملية التجفيز لبناء الانسجة على حسب قوله في كامل الجسم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متمرس حديد
