ابي الكل يدخل ابي اشلون استعمل امينو اسد؟

[قطري1]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شخبااركم حبايبي
ابيكم تساعدوني
ابي الخبراء
يالربع ماخذ لي امينو اسد
مااعرف اشلون استعلمه
واتمرن في البيت ؟
يعني جم حبه فاليوم؟
واتمرن العصر
ابي اعرف عادي اكسر الحبه ؟ لانها حبه كبيره ؟
وزني 70
طولي 178
ابي النصيحه منكم
يا ابطال
اتمنى الرد
مع تحياتي
قطري 1

[KOOOOG]

انا استخدم نفس الامينوو

طريق استخدامة

عني نفسي انا

4 حبات بعد الفطور و4حبات قبل التمرين و4 حبات بعد التمرين

واذا كنت مبتداء ف اللعبة

اخض 4 قبل التمرين 4 حبات بعد التمرين

وتقدر تكسرهم في فمك

وعلى فكرة البروتين بعد المهم لا تستخدم الامينوو بدون ابروتين

[AdVeNtUrEr 2010]

تقدر تاخذ 4 قبل التمرين و4 بعد التمرين

وإذا كنت تبى نتايج اسرع تقدر تاخذ 6 قبل التمرين و6 بعده

وانت وراحتك شوف واختار

[قطري1]

مشكور حبيبي عالرد KOOOOG
يعطيك العافيه
شوف حبيبي ماابي ازيد وزني جذي اكفايه 70
يعني لازم بروتين ؟ معاه
واذا خذت لحاله امينو اسد 2222
شراح يصير؟ ممكن اعرف
صراحه هالاشياء توني استعمل
انا اخذ قبل التمرين 2 وبعد التمرين مباشر 1
جذي اوكي؟ ولا بعدين خبرك يالغالي تمارين في البيت تختلف
يعني اشلون اتمنى توضحون لي
واشكر حبيب قلبي AdVeNtUrEr 2010
عالرد
والله منورين فديتكم
يعني اخذ اربع حبات ؟
بس انا ابي اشكل ما ابي ضخامه
عرفت؟
وناطر ردودكم حبايبي
مع تحياتي
قطري1

[sami1989]

اخوي انت ماموضح معلومات

انت شنو هدفك تضخيم وله تنشيف في مكملات تستعمل للتضخيم وفي للتنشيف

بلنسبه للامينو 2222 عامه يستخدمو بفترات التنشيف لانه يحتوي على نسبة جيده من الكارنتين الي بدوره تحرق الدهون التابلت خاصه

البروتين اساسي سواء كنت اتضخم او تنشف وخاصه الواي بروتين لانه سريع الامتصاص

لكن التغذيه هي رقم 1 اي الكان تاخذه من مكمل يعتبر عامل مساعد واذا كانت تغذيتك سيئه ماراح يفيدك

[قطري1]

مشكور حبي عالرد sami1989
باقولك شآبي : شوف يالغالي
انا ما ابي ازيد عن 70
بس ابي ارتب جسمي وماابي ضخامه
هدفي بس اترب جسمي
يعني هل راح امينو اسد 2222 يغير جسمي ؟
من ناحيه التغذيه اوكي حبيبي
بس ابي اعرف يالغالي هل اللي انا اسويه صح
يعني اخذ قبل التمرين حبيتين2 بعد التمرين حبه 1
هل استفيد؟
ولا تنصحني استعمل بروتني (( واي ))
لازم اخذ امينو اسد بعده بروتين
ولا ما يحتاج بروتين
يالغالي انا اتمرن بالبيت قبل كنت اتمرن في الصالة حديد
وناطر الردود يالحلوين ^_^
مع تحياتي
قطري1

[sami1989]

اخوي ! مفهوم الاحماض الامينيه مهمته تكون بروتين في العضله ! البروتين اساسي في كل كورس تاخذه

وعامه الامينو 2222 لازم تاخذه 10 حبايات بليوم

2 صبح 4 قبل و4 بعد التمرين, ايام الراحه تكدر تقسمهن على مدار اليوم

وحده الامينو ماينفعك بشي اقل شي لازم بجانبه بروتين مثل ماقتلك

وتامرينك بلبيت عندك الاجهزه اللازمه وله كيف تتمرن ؟

[ناصر آل بن علي]

هلا الشيخ

انا توني ماخذ لي امينو اسيد من المحل الي فالمرخيه اذا اتعرفه

قالي 4 حبات على ثلاث وجبات فاليوم

يعني 4 بعد الفطور و 4 بعد الغدا و4 بعد العشا

نفس ماقالو الشباب .. المتعارف عليه 4 حبات على 3 مرات باليوم وهذي الي ماشي عليه الاغلبيه

لكن انا عن نفسي اخذ 4 حبات بعد الغدا و4 حبات بعد العشا عالساعه 7 يكون و4 حبات بعد العشا الثاني الساعه 12 أو 1 بلليل يكون

وانا معاك حبته كبيره شوي هههههه بس الحمدلله اقدر عليها

[قطري1]

مشكور حبيب قلبي sami1989
تعبت معاي
عندي اجهزه مو مثل الصالات يعني اتمرن كل التمارين
قبل كنت اتمرن بس خبرك اتروح اي صاله زحمه تبي تمرن ماخذين محلك هالمشكله
يعني يالغالي تنصحني اخذ اي بروتين الواي مخلصين
شرايك في هذي ؟ PRO COMPLEX
بس يالغالي ابي اعرف
لو خذت بروتين مع امينو اسد وزني يزيد
مااابي اكثر من 70
ابي بروتين لا يمتن ولا شي
بس حق عضله اوكي
يالغالي اذا ما عليك امر قولي شنوع البروتين اخذ واشلون ارتب ؟
واشكرك حبيب قلبي ناصر آل بن علي
يعطيك العافيه
هلا فيك حبي
اي اعرفه
وبعدين يعني تمارين بالبيت تختلف بالصااله لان فالصالات اكثر من جهاز وحق كل عضله
اللي يتمرني مثلي بالبيت اشلون استعمل هالاشياء اتمنى تساعدوني
بغيت استفسر
عادي اكسر امينو اسد عقب افتتتها بحلجي مره اقول لكم ههههههههه بلعت وتوهقت ههههه
يعني عادي افتتها ؟
وناطر ردوودوكم حبايي
مع تحياتي
قطري 1

[sami1989]

البرو كومبلكس العادي ممتاز جدا اخذه وبجانب الامينو والتغذيه الممتازه يطيك عضل صافي

[قطري1]

مشكور حبيبي
يعطيك العافيه sami1989
يالغالي ممكن اتحط لي صور البرو كومبلكس العادي عشان ما اضيع
اكون شاكر لك حبي
مع تحياتي
قطري1

[sami1989]

[قطري1]

يعطيك الف الف عافيه يالغالي sami1989
اخوي فتره بس اخذ بروتين؟ قبل التمرين
بعد ساعه اتمرن اشلون اخذ ويا امينو اسد
ممكن تنظم لي ؟
ما قصرت
مع تحياتي
قطري1