ما هيا الفترة الاستراحة بين المكملات
كنت عامل كورس ضخامة اماينو وبروتين كرياتين
انا من تقريبا 3 ايام دخلت بينهم انيمال باك والكورس فى النص كدة وقرب يخلص والانيمال باك لسة خلصت منة 8 باكت تقريبا ونا جايب 44 باكت المهم الكورس البروتين والاماينو والكرياتين قرب يخلص اية الفترة الى استناها عقبال ما اعمل كورس تانى
وغير كدة يا جماعة انا طولى 178 ووزنى 71.650 دة بلظبط اوى المهم اية الكورس المقترح لية ونا الكورس الى كنت فيه دة ضخامة ونا عاوز ارفع وزنى تانى لحد ما يكون ماشي معى الطول يعنى اريد زيادة فى الوزن معى تقاسيم العضلة تكون باينه يعنى مو كلة شحوم اسف علا الاطالة بس فى ناس نصحونى ب نترو تك انتا شنو رائيكم ؟
