الـــســـلآم علــــيكم ورحمـة الله وبركآتـــــه ,,
المعلـــومات :
العمر/21
الطول / 178
الوزن / 82
BMI / 26
هدفـــــي هوو الوصول الى جسم مقــسم والتخلص من الكرش والترهلات وبناء اساس عضلي
محترم
علما بأني انقصت من وزني كثير كان 102 واطمــح الى الوزن المناســـب والجســم الرشيق
المـــــكملات :
طبعاً اول مره لي استخدم المكملات يعني قليل خبره ومن قرائتي للمواضيـــع اللي في المنتدى
اخترت كل من
1 - واي بروتيـــن
2 - امينو 2222
3- ليبو 6 إكـــس
~ المطلوب منكم اخواني الكباتن لا هنتوا
ايش النظام اللي امشي عليه وكيف اقسم وقتي
لاني بصراحه قليل خبره وتحمست من قرائة مواضيــع المنتدى والى النتائج والتحولات الكبيره
للإخوان ( ماشاء الله )
وايش المكملات اللي لازم استخدمهاا واللي تنفعني وطريقة الاستخدام ,,
ورأيــكم في المكملات المقترحــه مني ..
وأتمنى اجــد وقفه وتشجيــع منكم ومن اصحاب الخبره لأن لي هدف وهذا اول مكان بدأت منه
ومــــــــــــشكورين مقدماً ,,
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة A H M E D 0 9
