المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لؤي طارق
استفسار بخصوص مكملات غذائية ,, تفضلوا يا اصحاب الخبرة ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اخبار الشباب طيبين ان شاء الله >> دووووم يارب ..
نخش في كرشة السالفة
ان شاء الله ناوي ارجع الجيم الاسبوع الجاي بسبب الاختبارات ,, لعبت 3 اشهر وماحس اني استفدت مررة ، اهم شئ كلمت المدرب وقلي خذ لك امينو ( علبته سوداء مكتوب عليه
امينو 3000 ونفس العلبة بس على 2500 ) اهم شئ قلها وحتعطيك عضل بس , فـ ايش رايكم ؟
الامينو3000 بولك يحتوي على جلاتين حيواني ,ومن المعروف ان الدول الغربيه مايذكون حيواناتهم
وفق الشريعة الاسلامية فلذلك اي حيوان حلال اكله لم يذكى ذكاة اسلامية’ فمحرمم اكله والانتفاع به
خذ بداله انابوليك 10000 او سوبر امينو4800
انا وزني 56 كجم وطولي 1.74 وعمري 18 سنة ..
وزنك ناقص
ابغا الزيادة على عضل بس يعني جسم فرنسي ,,
المطلوب منكم توضيحه لي ؟
1) ايش البرنامج اللي امشي عليه , يعني تضخيم وبعدين تنشيف ؟ ولا ايش النظام ..
اول شي خش تضخيم لكي تبني اساس عضلي لمن تنشف يضهر
2) ايش رايكم في المكمل اللي قلي عليه المدرب ؟ ( بس ما اظن انه كافي لأن الحبة الوحدة تحتوي على 4 جرام بروتين ) ! ما احسه مافي لحاله صح ؟
وضحتلك بالاعلى
والامينو لوحده مابينفع لازم معاه بروتين وانت لانك بتضخم
خذ الاتي : بروتين ا
سيرياس ماس او سوبرماس غينر او سوبر بروغينر فيول
الامينو: وضحتلك اعلاه
واهتم باوجباتك قسمها ل6 باليوم
3 ) بعد ماقلبت في المنتدى عن المكملات الغذائية ايش رايكم اخذ الواي بروتين + كرياتين مونوهيدرات . ؟
الواي ماينفع وقت الضخامه لان مفعوله بطيء جدا والكرياتين مونهدرات ضخامه عن طريق حبس ماء فقط
4) ايش المكملات الغذائية اللي تنصحوني فيها .. وكييفة اخذها ؟
السيرياس ماس
او ماتصحى او بعد الفطور براحتك + بعد التمرين مباشرة + قبل النوم
السوبر امينو4800
4مع سكوب السيرياس ماس الي في الصبح + 4 قبل التمرين + 4 بعده
5) تناول الجلاتومين مهم ؟
غير ضروري
ياليت تعطوني اسم المكمل + الشركة المناسبة .. لاني قريت عن شركات كثيرة ..
السيرياس من شركة اوبتمم والامينو من دايماتز
هذا مايخص المكمل الغذائي اما التمارين والعدات وتمارين البطن .. الخ حسأل عنها بعد ما اعرف المكمل المناسب ..
نصائح للحصول على جسم منحوت والعضلات بارزة ..
دمتم بود .
