السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا جديد بقالى اسبوعين فقط وعايز اعرف ايه المفروض ابتدى بيه
وبعد اديه المفروض استخدم مكمل غذائى .... مع العلم ان عندى Amino 2222 softgels
اصلى وصنع فى امريكا .....
http://victorynutritioncenter.com/ca...oftgels_30.jpg
http://victorynutritioncenter.com/sf...22softgels.jpg
طيب ايه اللى يحصل لو لعبت بيه دلوقتى ؟ هل منه ضرر ولا لأ ؟
وكم كبسولة المفروض اخد؟ وهل اخد بعد ولا قبل التمرين؟
وهل يحتاج معاه حاجة تانى ؟ طيب لو لعبت بيه لوحده .. ايه اللى يحصل؟
علما بان طولى 185ســم ووزنى 92كــم .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
فى الاوزان : الافضل وزن مظبوط والعب بيه ولا ازود عليه شوية واعد
لو عايز اضخم العضلة ..... المفروض مازيدش عن كام عدة بالوزن المظبوط ؟
ينفع اجرى وانا بلعب حديد ولا ينزل العضل ؟ ولا يحرق الدهون بــس ؟
طيب لو جريت المفروض الوقت مايزدش عن قد ايه ؟
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التغذية: ايه الانواع اللى المفروض دايما اكلها وكمياتها
وهل اللبن المفروض قبل التمرين ولا بعده؟
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
انا اعارف انى طولت عليكو والاسئلة كتير بس انا فعلا بدون مجاملة استريحت لما شوفت المنتدى وحبيت استفيد ..... اسف على التطويل
مع تحياتى لكل الاعضاء
