انا أعاني من مشكلة النحافة
السن 18
الطول1.70
الوزن 49
ما هو البرنامج المناسب لهده المشكلة
ما نوع المكملات التي ستساعدني لتخلص من هدا الجسم
كم يلزمني في نادي للوصول إلى وزن 68
عضو جديد
انا أعاني من مشكلة النحافة
السن 18
الطول1.70
الوزن 49
ما هو البرنامج المناسب لهده المشكلة
ما نوع المكملات التي ستساعدني لتخلص من هدا الجسم
كم يلزمني في نادي للوصول إلى وزن 68
عضو كمال اجسام خبير
طبعا اول شي لازم تعرف كلشي يحتاجله صبر ومثابره والتزام
تعاني من نحافه ! يعني تنضيم اكلك سيئ !
اكلك يكون لازم وجبات كثيره وصغيره وتكون في اكلك كاربوهيدرات وبروتينات كثيره
انصحك بلدخول الى قسم المواضيع المميزه في مواقع مختصه بلتغذيه والتمارين
ابدئ بلحديد استمر شهر او شهرين نضم اكلك+ تمرينك
وبعدين تكدر تاخذ مكملات زيادة الوزن
لكن تذكر ! اهم شي التغذيه هي الرقم الاول والعوامل الباقيه هي فقط مساعد لااكثر ولااقل
وبلتوفيق
عضو جديد
شكرا كثيرا على هده المعلومة لقد أعدت لي الامل
عضو جديد
فيه حبوب اسمها سبروفيتا انا استخدمها حاليا طولي 176 ووزني حاليا 55 ولله الحمد بعد ماكان 48
عضو كمال اجسام خبير
اخي ابو حنفي !
اهم شي يعدل التغذيه بالاول لان ماراح تفيده لاحبوب ولاسائل اذا كانت التغذيه السيئه
عضو جديد
صحيح اخوي
حبوب سبروفيتا فاتح للشهيه مع التغذيه راح تعطيه نتيجه ان شاء الله ويزيد وزنه
بالتوفيق للجميع
عضو كمال اجسام خبير
اذا فاتح للشهيه نعم يساعد ,, لكن الافضل يستشير طبيب بهذه الحاله
فيمكن يكون عنده فقر دم او اشياء ثانيه والطبيب يقرر شنو يعطيي افضل
عضو جديد
شكرا لكم على المساعدة
ضوابط المشاركة
