اخواني
مشكلتي اثناء تمرين الرجول اجد في نهايه التمرين الام بلظهر خفيفه لا اجدها الا حين اتمرن تمارين الرجول
هل ادااء بعض التمارين الخاظئه يؤدي بطريقه ما الى تلك الالام
عضو جديد
اخواني
مشكلتي اثناء تمرين الرجول اجد في نهايه التمرين الام بلظهر خفيفه لا اجدها الا حين اتمرن تمارين الرجول
هل ادااء بعض التمارين الخاظئه يؤدي بطريقه ما الى تلك الالام
عضو كمال أجسام خبير
اكيد اخوي بعض التمارين الخاطئه تسبب بعض المشاكل في الظهر
وانا بعض الاحيان يجني نفس الشئ بس في تمارين المثلثات او الباي لاني
احاول اتحايل على الوزن واميل ظهري عند رفع الوزن بعدها انواع الالام اللي تجيني
لكن علاجها الراحه وبعض المراهم للشد العضلي وزي كذا او لصقه جنسون خخخخخ قديم
تحياتي
عضو كمال أجسام خبير
طويل العمر .. شي طبيعي التمرين الخاطئ وخاصه في تمرين الأرجل يؤدي إلى ألم في الظهر .. وإذا زدت الوزن راح يزيد عليك الألم .. عليك تلبس الحزام للظهر .. وتتأكد من عمليه أدائك للتمرين
ضوابط المشاركة
