ماهي تمارين التنشيف المطلوبه

[عبدالله2222]

السلام عليكم
ياشباب انا كان وزني 132 وتبعت نظام حميه ونزل وزني وصار 85 طبعن جسمي كله ترهل
ودخلت نادي وصارلي سنه حديد وابي ازيد وزني بس المشكله اذا زاد وزني البطن يطلع وينتفخ
طولي 188 العمر 23 الوزن الحالي 87 قررت اخذ كورس للتنشيف والشد
امينو 10000+ واي بروتين زيرو فات + انيمل كت

ابي رايكم بالكورس
وماهي تمارين التنشيف المطلوبه

ارجوا المساعده , وشكرا

[THE CAST]

السلام عليكم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ياشباب انا كان وزني 132 وتبعت نظام حميه ونزل وزني وصار 85 طبعن جسمي كله ترهل
ودخلت نادي وصارلي سنه حديد وابي ازيد وزني بس المشكله اذا زاد وزني البطن يطلع وينتفخ
ماشا الله..
وسبب الترهل انك ماكنت تمارس الرياضه بشكل يومي فترة الحميه
طولي 188 العمر 23 الوزن الحالي 87 قررت اخذ كورس للتنشيف والشد
امينو 10000+ واي بروتين زيرو فات + انيمل كت
الواي :ممتاز للتنشيف لانه زيرو فات تقريبا
سكوب الصبح مع حليب خالي الدسم + بعد التمرين مع ماء فقط + قبل النوم مع الحليب
انيمال كت : المنتج جيد
تاخذ كيس على الريق مع شرب ماء بكمية جيده (وبعد نصف ساعه الواي)
ايضا كيس قبل التمرين ب45 دقيقه
وبعد ثلاث اسابيع وقف المنتج لمدة اسبوع ومن ثم تقدر تستخدمه مره اخرى
ابي رايكم بالكورس
جيد للتنشيف
وماهي تمارين التنشيف المطلوبه
نفس التمارين العاديه ولكن
تكرار عالي ووزن متوسط لكن قبل لاتدخل للتمارين, العب كارديو لمدة 45 دقيقه
دقيقه مشي ثم دقيقتين مشي سريع ثم دقيقه هروله ثم دقيقه جري وتعيد الكره
ارجوا المساعده , وشكرا

ولاتنسى اهم شي النظام الغذائي يكون معدوم الدهون وقليل الكاربوهيدرات
وعالي البروتين

وراجع القوانين لان عنوان موضوعك مخالف

موفق باذن الله

[عبدالله2222]

يعطيك الف عافيه وماقصرت على ردك
بس الامينو ايش الافضل 10000 ولا 2222

[THE CAST]

يعطيك الف عافيه وماقصرت على ردك
بس الامينو ايش الافضل 10000 ولا 2222

الله يعافيك

10000 اقوى وافضل في تغذية العضل , اما 2222 ضعيف
وفي نوع من الانابوليك 10000 ممتاز جدا واسمه
سوبرامينو10000 وعلبته سوداء لوتقدر تجيبه يكون وضعك ممتاز
الي يميزه انه يحتوي على نسبه جيده من الكرنتين وهو حامض اميني مساعد في عملية حرق الدهون