السلام عليكم
اولاً هذي اول مشاركه لي والله يعطيكم العافيه على هالمواضيع الحلوه والمفيده
ماراح اطول بختصر
لو تكرمتوا ابي كورس تنشيف ــــ تقطيع علماً اني بالنادي من ثلاث شهور والحمد لله انا راضي عن جسمي بس عندي شوية ترهلات بالبطن والجوانب وفكرت اخذ ليبو6 + امينو2222 تابلت
بس مادري يكفون او اخذ gh معاهم او لا وينفع برمضان او لا
الطول 164
الوزن 70
نسبة الدهون مو مره كثيره































