• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 4 من 4

    الموضوع: مشكل في عضلة البنش

    1. 02-08-2010, 08:11 PM #1
      seddiko27
      seddiko27 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      28-06-2010
      المشاركات
      96
      المواضيع
      35
      شكر / اعجاب مشاركة

      مشكل في عضلة البنش

      السلام عليكم

      عضلة البنش عندي بتنمو بشكل ملحوط لكن
      الجزء المأطر لا ينمو كثيرا

      المشكل في تمريني بس مادا اتمرن بالصور وشكراا
    2. 02-08-2010, 08:21 PM #2
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding
      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مشكل في عضلة البنش

      هذي مشكلة عند بعض اللاعبين مثل الي عندي بالصاله
      والسبب انه مهمل تمرين البرم + البنش ضيق + المتوازي + التجميع
      ايضا في تمرين لكن لايحضرني اسمه صراحه وهو بديل للمتوازي ويركز عالزاوايا الي انت محددها

      حاول تتطبق هالتمارين وان شالله تستفيد
    3. 02-08-2010, 08:34 PM #3
      seddiko27
      seddiko27 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      28-06-2010
      المشاركات
      96
      المواضيع
      35
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مشكل في عضلة البنش

      ممكن صور للتمارين
    4. 02-08-2010, 09:00 PM #4
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding
      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مشكل في عضلة البنش

      البرم

      طبعا لاوصلت للاعلي لف الدامبلز بحركه دورانيه

      البنش ضيق
      نفس الي بالصوره

      لكن المسكه تكون ضيقه

      المتوازي

      شبيه المتوازي للاسف مالقيت له صوره

      ايضا عندك البول اوفر مهم لنفس الزاويه الي انت محددها




      بالتوفيق
    « الافضل ما بين (n.o.-xplode ) والـ (super charge) والـ(super pump 250) | اتمنى افادتي بخصوص المكملات المناسبة لوزني وطولي »

    المواضيع المتشابهه

    1. عضلة ال 7
      بواسطة : funky faris , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 25-05-2010, 10:52 PM
    2. كم تمرين لكل عضلة .؟
      بواسطة : ابن ظهيري , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 21-03-2010, 07:36 PM
    3. مشكل!!! لا يا شباب قصدي مشكل سيارات؟؟؟
      بواسطة : Gran turismo 3 , في السيارات العامة
      مشاركات: 20
      آخر مشاركة: 10-01-2002, 03:38 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى