• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 2 من 2

    الموضوع: ابي المساعدة منكم لانكم انتم اللي بتدربوني وبتطولي جدول تمارين

    1. 03-08-2010, 06:02 PM #1
      saudgood
      saudgood غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      29-07-2010
      المشاركات
      6
      المواضيع
      3
      شكر / اعجاب مشاركة

      Red face ابي المساعدة منكم لانكم انتم اللي بتدربوني وبتطولي جدول تمارين

      سلام يا شباب ابي المساعدة وطلبي منكم بوضع جدول تمارين لشد عضلات البطن والظهر واليدين والساق وانتم الفاهمين بالتمارين مع اني لا توجد لدي خبرة وعندي توضيح لاهنتوا بالنسبة لادوات التمارين ابيها ادوات تقليدية بالعربي مثل اني امسكلي حديدة واتمرن فيها ونفس الامور هاذي واذا كان فيه فيتامينات تساعد طالبكم طلبة وما عليش على القرق الزايد اخوكم saudgood
    2. 03-08-2010, 06:55 PM #2
      sami1989
      sami1989 غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      16-08-2009
      الدولة
      ავსტრიის
      المشاركات
      2,784
      المواضيع
      47
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ابي المساعدة منكم لانكم انتم اللي بتدربوني وبتطولي جدول تمارين

      اخي معلوماتك غير واضحه !

      اولا ماذكرت وزنك وسنك وطولك ؟

      بالاضافه الى هدفك في اللعبه ؟

      بلنسبه لجدوال المبتدئين تلقاهن في قسم المواضيع المميزه اعلى الصفحه

      وبلتوفيق
    « ماذا اشرب بعد التمارين الرياضيه | حصريا فلم تدريبات بطل كمال الاجسام ماركس راؤولMarkusRuhlMadeInGermany2010 »

    المواضيع المتشابهه

    1. اريد مكملات و تمارين و جدول تمارين و تغدية
      بواسطة : ninja legend , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 07-04-2010, 01:49 AM
    2. اريد منكم جدول للتمرين بداية من يوم السبت اللى الجمعة ...؟
      بواسطة : بحراسكندرية , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 07-04-2009, 05:07 PM
    3. مشكله عند التشغيل الكمبيوتر لانكم املي الوحيد
      بواسطة : hamadoo , في أنظمة التشغيل
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 20-02-2008, 05:10 AM
    4. ارجو المساعدة انتم املي الوحيد
      بواسطة : Uaq-Boost , في مقالات البرمجة
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 28-04-2007, 06:00 PM
    5. روحوا انتم ولعبتكم اللي مايحبها الا انتم(تحدي)!!!!!!!!1
      بواسطة : HArb200 , في المصارعة العام
      مشاركات: 40
      آخر مشاركة: 27-01-2002, 08:09 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى