عضو جديد
السلام عليكم
انا وزني 74 و طولي 169
الحين قاعد استخدم ليبو 6 العادي
2 حبة قبل التمرين بنص ساعه
و ايضا استخدم حبوب امينو 2222
3 حبات قبل التمرين و 3 بعد التمرين
في شي تنصحوني فيه اسويه عشان يطلع لي عضل صافي بدون دهون او في منتج ثاني تنصحوني فيه
أو اغير ازيد او انقص جرعة الامينو 2222
و ملاحظه عندي ترهلات في البطن
عضو جديد
اخوي اشتري معاهم واي بروتين واعمل دايت
بعارين لحظة من فضلك !
عضو جديد
أخوي هاذي المنتجات للتنشيف ما تقدر تبني عضل وقت التنشيف ..
بس لما تخلص كورس التنشيف ضخم عضل صافي بدون فات ..
والمنتجات اللي تساعد للضخامه بدون دهون عندك الوي بروتين وعندك النيتروتك وفي غيرهم وتاخذ معهم امينو 10000 او 4800 ..*
]
عضو كمال أجسام خبير
السلام عليكم
الليبو 6 يكون 2 الصباح و2 قبل التمرين، ليس فقط قبل التمرين. وإلا ما راح يفيدك بشي.
وبخصوص الامينو الي عندك عادي تستخدمه مع الكارديو، وتقدر تزيد الكمية بعد، 3 الصباح 3 قبل التمرين 3 بعد التمرين و3 بعد العشاء.
ولو تبغي شي لزيادة العضل لازم تضيف بروتين مع امينو قوي, مثل أنابولك 10000 او امينو تاك
لا إله إلا الله ، محمد رسول الله
عضو جديد
مشكورين اخواني على المشاركه
انا صارلي 3 ايام قطعت ليبو6 اقولون لي انت ضعفت بما فيه الكفايه و ابنى عضلات الان
للعلم وزني كان 89 و الحين 74
عضو جديد
اشتر واي بروتين اذا اردت زيادة عضل صافي
وبالتوفيق
ضوابط المشاركة
