عضو جديد
سلام عليكم
شريت الكرياتين الي في الصوره قبل مده
وكنت اخذ منه 5 جرام قبل التمرين بنص ساعة
وكاان شغال صح ( قوه وتحمل وزياده في الاوزان)
لكن بعد شهر وقفت الاستخدام ( والشباب ادرى بتأثيرة على الكله)
المهم
رجعت استخدمه بعد اكثر من شهر
ولمدة اسبوع ما حسيت بأي تأثير ما ادري ليش ...
ياريت الشباب المجربين يفيدونا
ملاحظة: كنت اشرب مياه بكمية كبيره خلال استخدام الكرياتين مثل ما مكتوب على العلبة .
عضو جديد
الطول كان 171
الوزن 72
عضو كمال اجسام خبير
طيب اول مرجع سويت له مدة تحميل مثل ما انت سويت اول مره اخذة
عضو جديد
اول مره ما سويت فتره تحميل ...
والمره الثانيه بعد ما سويت فتره تحميل ...
النوع هذا ما يحتاج الى فتره تحميل لانه مو بودره ناعمة (عباره عن حبوب صغيره )
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
^^^
بما انه كرياتين مونهيدرات فلابد من التحميل رغم ان بالموقع موكاتبين هالامر
وبخصوص البور يفضل تاخذلك كرياتين وظيفته الاساسيه البور(خليط من انواع عدة)
مثل السوبرتشارج والان اواكسبلود...
....
لان الاغلبيه تستخدم الكرياتين بيور في كورس للضخامه لحبس الماء بالعضل ولكن كبور
البيور الي عندك ضعيف
تحياتي
عضو جديد
مشكور اخوي the cast على الرد والتوضيح
بس سؤالي هو : ليش ما شتغل معي المره الثانية, هل يحتاج فتره تحميل مثل ما قلت؟
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة b3bood
كان المفروض انك تحمل خمس ايام ,لكن بما ان لك ايام قاعد تستعمله ماينفع تحمل الان
والكرياتين ماينفع تستعمله في رمضان ابدا
ضوابط المشاركة
