السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
شباب السؤال واضح من العنوان
هل يوجد حلّ للآلام التي أشعر بها في العضلات في اليوم التالي بعد التمرين المكثّف
أرجو الإجابة
وشكرا مسبقا
عضو مميز في منتدى ميتل جير Metal Gear
الفائز في مسابقة Metal Gear REX للمحترفين
هل يوجد حل لآلام العضلات اليوم التالي بعد التمرين ؟
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
شباب السؤال واضح من العنوان
هل يوجد حلّ للآلام التي أشعر بها في العضلات في اليوم التالي بعد التمرين المكثّف
أرجو الإجابة
وشكرا مسبقا
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Naked_Snake
ان كنت تقصد تدريبات الحديد
فشي طبيعي وجود الام ويكون علاجها بالتغذيه المتكاملة يوميا والنوم لمدة 7-8 ساعات , استحم بماء دافي ,واذا عندك بالنادي مغطس للمياه البارده حاول تقعد فيه لمدة دقيقتين
بعد التمرين
ايضا التمرين لايزيد عن ساعه واستثني وقت التسخين
لان اذا طولت بالتمرين يبدا الجسم يفرز الهرمون الهدمي فانتبه
تحياتي
عضو جديد
لو انت بتتمرن لسه في فتره اول شهر فا دا طبيعي والدش الدافي هو احسن حل ولكن لو الالم شديد والعضلات مشدوده جدا لو انت في مصر في دوا اسمه ريلاكس هيريحك لو انت بره مصر هات اي دواء باسط للعضلات من الصيدليه
عضو مميز في منتدى ميتل جير Metal Gear
الفائز في مسابقة Metal Gear REX للمحترفين
صارلي عام اترانالو انت بتتمرن لسه في فتره اول شهر فا دا طبيعي والدش الدافي هو احسن حل ولكن لو الالم شديد والعضلات مشدوده جدا لو انت في مصر في دوا اسمه ريلاكس هيريحك لو انت بره مصر هات اي دواء باسط للعضلات من الصيدليه
مشكورين على التفاعل
الشعور عادي بين جميع اللي يلعبو حديد فقط حبيت أشوف اذا كان فيها حل
شكرا
ضوابط المشاركة
