ياناس قسم بالله تعبت و ملييت و تحطمت نفسيتي
السلام عليكم و رحمة الله
كيفكم يا احلى اعضاء في احلى منتدى
بدخل في الموضوع على طول
والله اني تعبت يانااااس
ابي حل لمشكلتي بس مالقيت
كل مدرب اساله يعطيني حل
بس للاسف مافادني بشي
بقولكم قصتي
طولي 166 و وزني سابقا كان 80
دخلت نادي وقت اللياقه
و حاليا لي تقريبا شهرين
و نزل وزني من 80 الى 73
و الدهون في بطني و صدري بدأت تخف و لله الحمد
و كل من شافني قال ملابسك صارت واسعه عليك
بس المشكله الاكبر هي
دهون الارداف !!
و ربي تعقدت نفسيا من الارداف و الافخاذ
هي المنطقه الوحيده بالجسم اللي مانزل منها شي
مع اني محافظ على المشي يوميا لمدة ساعه او اكثر
و امرنها بالحديد
و يوميا العب بجهاز الاوبتيكال
و اتبع برنامج غذائي يتكون من الفواكه و الخضورات
بس للاسف مالاحظت اي تغير في المؤخره
ياليت يا شباب تساعدوني في مشكلتي
و ربي حاس اني مليت و افكر اني انسى فكرة انقاص الوزن
انتظر مساعدتكم و جزااكم الله خيير
