السلام عليكم اخواني حبيت استفسر عن طريقه استخدام مكمل غذائي هل هي صحيحه ام لا يعني انا مفكر اني اشتري علبه بروتين من النوع الي بكون كبير العلبه الكبيره يعني مفكر بالواي بروتين بس بنسبه لطريقه الاستخدام ما بدي استخدمو 3 مرات في اليوم لاني خايف ارتفع مره وحده عضل وبعدين بس يخلص انزل كثير والمشكله اني لسه طالب ما عندي ميزانيه كل شهر اشتري مكمل فكنت مفكر اني اخد بعد التمرين عطول مثلا ولو يو ما اكلت زين اخد مره تانيه يعني انا حاسس انو هاي الطريقه رح ترفعني بطريقه افضل وما رح يكون في تراجع لاني خايف انو لو خلص ينزل مستواي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمر 1
