السلام عليكم
في البداية اسف على كثرة موضيعي الاستفسارية لكن اتمنى انكم تعذروني لاني جديد في عالم اللياقة وكمال الاجسام
سؤالي اليوم عن تمارين العقلة
هناك اشكال متعددة لتمارين العقلة اتمنى تعطوني طريقتها الصحيحه بالاضافة لوظيفته
فبعض التمارين للصدر والبعض للظهر واخر للباي وغيرها اتمنى تشرحولي طريقة الاداء الصحيحة لكل عضلة
بالاضافة ما الفرق بين ان تكون المسافة بين يديك واسعة او قليلة وان تكون ركباتك ممدودتان او مثنيتان *وان تكون يدك مقابلة لجسمك او من الجهة الاخرى للاداة الي تلعب عليها. يعني:
بهذه الصورة اليدين مقابلات للجسم
وهنا اليدين من الجهة الاخرى.
فما الفرق.
كما اني سمعت انها تساعد في زيادة الطول فاذا كان صح فما الطريقة لذالك.
اتمنى من اي احد عنده خبره يقدملي الشرح الوافي عن كافة تمارين العقلة
ولكم جزيل الشكر واسف على الاطالة
