• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 14 من 14

    الموضوع: ناوي ادخل نادي كمال أجسام وش نصائحكم يا اهل الخبرة

    1. #1
      التسجيل
      18-09-2010
      المشاركات
      4
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      ناوي ادخل نادي كمال أجسام وش نصائحكم يا اهل الخبرة

      السلام عليكم
      يسعدني ويشرفني ان اكون احداعضا هذا المنتدى الجميل
      أنا ناوي اسجل في نادي يوم السبت الجا ي وبأبدأ العب حديد
      ورحت النادي اليوم وقال لي مدرب الحديد ابدأ تمارين لياقه لمدة اسبوع وبعدها ادخل الحديد وقال كل صباح لازم تأكل 6 بيضات وحليب
      وكل وجبة غدا ووجبة عشا والمغرب كل وجبه خفيفه

      وانا هدفي من دخول الحديد هو أني أنا ابغى ازيد وزني وجسمي يشد
      مع العلم ان أنا عمري 23 سنه ووزني 56 وطولي 169

      فابغى نصائحكم

    2. #2
      التسجيل
      18-07-2010
      الدولة
      اوكرانيا
      المشاركات
      2,593
      المواضيع
      41
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ناوي ادخل نادي كمال أجسام وش نصائحكم يا اهل الخبرة

      عليكم السلام
      نتشرف بيك اخي

      اتوكل على الله و ادخل قاعة حديد
      لزيادة وزنك اكل من 5 ال6 وجبات و اتمرن 4 ايام بالاسبوع و تعلم تطبيق التمارين صح راح تلاحظ الفرق ان شاء الله اعضاء المنتدى ما يقصرون و ياك

      بالتوفيق
      [IMG]
      ما شاء الله


      موظف في شركة
      Source of Education
      للخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
      موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
      مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية


      للتواصل على الفيس بوك

      http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259

    3. #3
      التسجيل
      18-09-2010
      المشاركات
      4
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ناوي ادخل نادي كمال أجسام وش نصائحكم يا اهل الخبرة

      شكراً لردك اخي الكريم
      سألت المدرب عن البروتينات اللي تباع في Gnc وقال أنا مالي دخل في الأشيا هذي كل طبيعي بيض ودجاج
      وش رأيكم؟

    4. #4
      طموح رياضي غير متصل عضو جديد
      اصلي
       
      التسجيل
      31-03-2010
      الدولة
      آلـِريآض :)ً
      المشاركات
      249
      المواضيع
      21
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ناوي ادخل نادي كمال أجسام وش نصائحكم يا اهل الخبرة

      هلا اخوي منوور المنتدى ..

      آنصحك انصحك بتمرين البطن ..

      لآن انا اي واحد يسئلني عن رايي اقوله اهتم بالبطن ..

      لآن انا دخلت الحديد وكان بطني عاادي .. بس اهملت تمارين البطن لمده 4 شهوور .. ثم صاار بطني كله دهوون وشششششششششششششششششششششششحم

      ومن الصعب التخلص منها .. ومضيقه صدري وكل همي هالشحم اللي على بطني لان صعب تتخلص منه ..

      هذي نصيحه .. ولا تغلط غلطتي ..

    5. #5
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding

      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ناوي ادخل نادي كمال أجسام وش نصائحكم يا اهل الخبرة

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Blackknigt مشاهدة المشاركة
      شكراً لردك اخي الكريم
      سألت المدرب عن البروتينات اللي تباع في Gnc وقال أنا مالي دخل في الأشيا هذي كل طبيعي بيض ودجاج
      وش رأيكم؟
      ملاحظه
      صعب جدا توفر كافة احتياجات جسمك من الغذاء الطبيعي
      وهذي مكملات يعني تكمله لتغذيتك لااكثرولااقل

    6. #6
      التسجيل
      16-08-2010
      الدولة
      الخبر
      المشاركات
      100
      المواضيع
      13
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ناوي ادخل نادي كمال أجسام وش نصائحكم يا اهل الخبرة

      اول شي تمرن لمدة شهرين الى ثلاث اشهر طبعا بدون مكملات وبعدين شوف لك مكملات تنفع لهدفك
      نصيحة انت مبتدئ لاتستعجل على المكملات خلها بعد شهرين او 3 اشهر

    7. #7
      التسجيل
      18-09-2010
      المشاركات
      4
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ناوي ادخل نادي كمال أجسام وش نصائحكم يا اهل الخبرة

      يعطيكم العافيه على الردود
      و نشوف آرائكم

    8. #8
      التسجيل
      18-09-2010
      المشاركات
      4
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ناوي ادخل نادي كمال أجسام وش نصائحكم يا اهل الخبرة

      أنا نحيف جداً بالنسبه لعمري
      وانا هدفي من الحديد أزيد وزن جسمي واكبره شوي
      وكم يكفيني من شهر عشان اوصل اللي أنا ابغاه مع العلم أني ناوي اروح النادي ٥ ايام في الاسبوع

    9. #9
      الصورة الرمزية THE CAST
      THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

      Monster Bodybuilding

      طبيعي
       
      التسجيل
      28-01-2010
      الدولة
      K.S.A
      المشاركات
      13,120
      المواضيع
      601
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ناوي ادخل نادي كمال أجسام وش نصائحكم يا اهل الخبرة

      ^^^
      هذا يعتمد على
      تغذية جيده مع المكملات + التمرين الصحيح + الراحه الكافيه = زيادة للوزن

      لكن اول شهر استمر بدون مكملات وقسم وجباتك ل5-6 باليوم

      بالتوفيق

    10. #10
      التسجيل
      18-04-2011
      الدولة
      ينبع الصناعية
      المشاركات
      17
      المواضيع
      0
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: حاليا لا شيء يذكر

      رد: ناوي ادخل نادي كمال أجسام وش نصائحكم يا اهل الخبرة

      يا اخblackknigt انا انصحك لا تاكل شي غير الطبيعي بيض لحم دجاج ...الخ لصحتك وما تعرف هذا الكلام الا بعدين لما تعدي الاربعين او لما تجيب عيال الله يرزقك انشاء الله بس هذي نصيحتي من اخ لاخوه

    11. #11
      التسجيل
      31-01-2011
      المشاركات
      423
      المواضيع
      23
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ناوي ادخل نادي كمال أجسام وش نصائحكم يا اهل الخبرة

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهاشمي الثاني مشاهدة المشاركة
      يا اخblackknigt انا انصحك لا تاكل شي غير الطبيعي بيض لحم دجاج ...الخ لصحتك وما تعرف هذا الكلام الا بعدين لما تعدي الاربعين او لما تجيب عيال الله يرزقك انشاء الله بس هذي نصيحتي من اخ لاخوه
      جاك الثاني

    12. #12
      التسجيل
      22-11-2010
      الدولة
      الرياض
      المشاركات
      1,489
      المواضيع
      29
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ناوي ادخل نادي كمال أجسام وش نصائحكم يا اهل الخبرة

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهاشمي الثاني مشاهدة المشاركة
      يا اخblackknigt انا انصحك لا تاكل شي غير الطبيعي بيض لحم دجاج ...الخ لصحتك وما تعرف هذا الكلام الا بعدين لما تعدي الاربعين او لما تجيب عيال الله يرزقك انشاء الله بس هذي نصيحتي من اخ لاخوه
      ترا المكملات الغذائية التي ينصح باستخدامها مثل البروتين والأمينو لسد النقص خصوصا لدى لاعب كمال الأجسام هي من اصل طبيعي 100% اضف الى ذلك مالها علاقه لاصار عمرك 40 سنه ولا حتى 70 سنه ولا لها اي علاقه لما تجيب عيال باذن الله تعالى
      ولا تخلط بين المكملات والهرمونات والسترويدات ......................... كل شي له شي هذا شئ وذاك شئ آخر

    13. #13
      التسجيل
      03-02-2008
      المشاركات
      228
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ناوي ادخل نادي كمال أجسام وش نصائحكم يا اهل الخبرة

      مثل ما قالوا الشباب ،،،،

      ابدأ التمرين وعليك بالتغذية ،،، واحرص انها تكون وجبات صغيرة وعلى مدار اليوم بمعن لا تضرب في النعمة وتقعد اربع ساعات تنتظر المعدة تهضم ... بمعنى حاول كل ساعة ونص إلى ساعتين تاكل لو ساندويش صغير ،،، وعليك بالتونة والبيض المسلوق وصدور الدجاج وانت طالع ،،

      وعساك ع القوة ،،،

    14. #14
      التسجيل
      18-07-2010
      الدولة
      اوكرانيا
      المشاركات
      2,593
      المواضيع
      41
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ناوي ادخل نادي كمال أجسام وش نصائحكم يا اهل الخبرة

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abu kinan مشاهدة المشاركة
      ترا المكملات الغذائية التي ينصح باستخدامها مثل البروتين والأمينو لسد النقص خصوصا لدى لاعب كمال الأجسام هي من اصل طبيعي 100% اضف الى ذلك مالها علاقه لاصار عمرك 40 سنه ولا حتى 70 سنه ولا لها اي علاقه لما تجيب عيال باذن الله تعالى
      ولا تخلط بين المكملات والهرمونات والسترويدات ......................... كل شي له شي هذا شئ وذاك شئ آخر
      ============
      1+
      [IMG]
      ما شاء الله


      موظف في شركة
      Source of Education
      للخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
      موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
      مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية


      للتواصل على الفيس بوك

      http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259

    المواضيع المتشابهه

    1. كلام جميل ادخل للفائدة
      بواسطة : REMEMBERME910 , في المنتدى العام
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 01-10-2003, 05:05 PM
    2. ادخل شوفو كلام عن hamad
      بواسطة : العجيب2003 , في المنتدى العام
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 07-03-2003, 10:19 AM
    3. مشاركات: 25
      آخر مشاركة: 08-11-2002, 09:33 PM
    4. Turok: Evolution ادخل واقراء كلام يعجبك عنها
      بواسطة : وائل , في ألعاب الننتندو الحصرية Nintendo Wii U
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 10-09-2002, 09:47 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •