السلام عليكم
هذي اول مشاركه لي بالمنتدى
ياشباب ابي نصايحكم
انا عمري32 سنه وطولي 180 كنت العب كمال اجسام قبل خمس سنوات وكان وزني93 وانقطعت بعد الزواج لمن صار وزني 117 ورجعت اتمرن لي 3 شهور ونزل وزني الى 105
الان انا ماخذ كروس مكملات غذائيه وابي نصايحكم
لبيو6 بلاك
امينو2222
جلوتامين تابلت
نايتركس
بروتين max mass
'طبعا سئلت لاعب له خبره قالي لاتدخل النايتركس لانه يحبس مويه
واكيد انتو بتقولون لا تدخل البروتين لان جسمك مايحتاجه الحين
تكفون ياشباب ابي الفايده
ودمتم بود
